patriota12345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2014 (22:35)

Data rejestracji 23.01.2014 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Brzuch jak balon witam. ćwiczę na siłowni już rok i wszystko było by fajnie gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z	1	2014-08-03 23:18
Trening dla początkujących	Zamiana fbw na split witam wszystkich. ~3 miesiące temu polecaliście mi trening 5x5, muszę przyznać że dał mi w kość, bardzo mi się podobał. zyskałem na sile, jednakże od jakiegoś czasu występuje u mnie brak jakiegokolwiek progresu. postanowiłem wymienić plan na split-	3	2014-07-25 20:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. nadszedł czas na zmianę planu, znalazłem jeden w internecie (oraz dostosowałem do moich upodobań), jednakże nie było żadnych opinii. proszę o sprawdzenie go. wzrost 186 cm waga 77kg staż 6 miesięcy dieta- niby jest ale omykałem, teraz	10	2014-03-22 14:29
Odżywki i suplementy	Sztuczne białko- raz na jakiś czas. witam. wczoraj kupiłem białko olimp natural (bez żadnych smakowych polepszaczy). jest to mój pierwszy tego typu specyfik. czy mogę je przyjmować raz na jakiś czas (tj. 4-5 razy w tygodniu powiedzmy w szkole gdyż nie wyrabiam się z regularnym	8	2014-03-03 20:06
Trening dla początkujących	Uprzejmie proszę o sprawdzenie planu witam. mam 18 lat i ćwiczę na poważnie (nie obijając się) prawie rok. niedstety brak u mnie przyrostu zarówno masy mięśniowej jak i siły- jednym słowem stagnacja (a może to taki kompleks młodego siłacza? ;)) postanowiłem zmienić plan, znalazłem	5	2014-01-23 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-27 23:40
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-27 23:39
Trening dla początkujących	Zamiana fbw na split	2014-07-27 15:15
Trening dla początkujących	Zamiana fbw na split	2014-07-27 15:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-03-27 17:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-03-25 22:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-03-23 22:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-03-22 22:22
Odżywki i suplementy	Sztuczne białko- raz na jakiś czas.	2014-03-03 22:57
Odżywki i suplementy	Sztuczne białko- raz na jakiś czas.	2014-03-03 22:55
Odżywki i suplementy	Sztuczne białko- raz na jakiś czas.	2014-03-03 20:14
Trening dla początkujących	Uprzejmie proszę o sprawdzenie planu	2014-01-26 01:16
Trening dla początkujących	Uprzejmie proszę o sprawdzenie planu	2014-01-24 14:09