Parthenon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (20:42)

Data rejestracji 30.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	hmb olimp najgorsze? czesć mam pytnie kupiłem właśnie hmp firmy olimp ale powiedziano mi ty na forum że to syf i jest przereklamowane więć jakiej formy wy proponujecie cvzekam na sygestie	26	2004-12-05 10:17
Doping	DECA DURABOLIN+Stanozolin cykl ?	8	2005-12-21 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Żywiec smako łyk ile kalori? część wiecie może ile kalorii ma 100ml wody żywca smako-łyk o smaku truskawkowym bo na butelce nic o tym nie jest napsiane z góry dzięki za odpowiedź	6	2005-11-19 12:25
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	16	2005-08-31 14:25
Doping	clenbuterol pomoc	7	2005-08-27 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	CKD OPINIA czesc mam pytanie obliczylem ze na diecie ckd powinienem spozywac dziennie 170 gram białka 180 tłuszczy i mniej niz 30 weglowodanów a w czasiej ladowan ok 640 gram weglowodanow waze 80 kilogramow 176 cm 20% masa tłuszczowa czyli stosunek bialek i	3	2005-02-08 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	waga czesc ma problem poniewaz chcem zaczac diete ckd ale nie mam wagi moze mi ktos podac ile waza , maja nastepujace produkty 1) jajko 2 mała łyzeczka np majonezy, oleju lnianego 3 duza lyzka np, mojonezu, ol. lnianego za odp bede bardzo wdzieczny	5	2005-02-08 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	ckd proszę o opinię waze 80kg mam 176cm 4 razy w tygodniu chodze na silownie 2 razy na basen po 45 min prosze o sprawdzenie moich obliczen do diety ckd 8024=1920 2496 bialko-2,280=176gram-704kcal weglowodany=30gram-120kcal tłuszcze	4	2004-12-26 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	ckd pytanie? mam pytania: 1 czy np jesli spozyje mniej tluszczy niz wyjdzie mi z wyliczen w diecie ckd to wplynie to na jeszcze wieksze spalenie mojego tłuszczu w diecie czy wrecz odwrotnie spowolni spalanie 2 czy wskazane jest picie duzych ilosci	4	2004-12-08 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	stosunek białka welowodanów i tłuszczy jaki powinien byc procentowy stosunek tłuszczy,białkai weglowodanów w diecie chodzi mi o sytuacje kiedy suplementuje się kreatyną i hmb a wynikiem ma być przyrost i rzeźba za wszystkie odpowiedzi dziękuje	12	2004-12-05 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	WĘGLOWODANY BIAŁKO ? mam pytanie czy gdy bede spozywał pokarmy złozone weglowodanów i białka oraz suplementował sie kreatyna i hmb a tłuszcze postaram sie ograniczyc do minimum to czy da rade rosnąć a mimo to rzeżbić się z góry dzięki za odpowiedzi i prosze o porady i	3	2004-12-05 18:45
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu ćw. klatki ławka prosta- 1seria8powtórzeń 40kg, 1s8p 50kg, 1s8p60kg, 1s8p70kg ławka skośna góra- 1 seria 8 powtórzeń 40kg, 1s8p50kg, 1s8p55kg, 1s8p60 rozpietki 4serie po 6 powtorzeń 15kg prosze o ocene czego brakuje co wyrzucic i mam pytanie bo słyszałem od	8	2004-12-04 00:56
Odżywki i suplementy	co proponujecie hmb+kreatyna czesc mam pytanie kupiłem wląsnie 250g kreatyny firmy megabol i 100 tabletek hmb firmy olimp jak proponujecie dawkowac i rozpisac to w skali miesiaca (ileosc i o której godzinie) czy mam podzielic to na 30 i codziennnie za rana brac 1/30 przez	5	2004-12-04 16:51
Odżywki i suplementy	hmb kreatyna czesc mam 22 lata 176 wzrostu i waze 78 kilo mam pytanie kupilem sobie 250g kreatyny firmy megabol i 100 kaps hmb olimpa . 2 mi 3 miesiace temu bylem na diecie i schudłem 12 kg teraz kupiłem suplementy bo zrobilem sie ,,mały'' moje pytanie dotyczy	2	2004-12-04 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbe? cześć potrzebuje rozpiske diety na rzeźbe 7 dni w tygodniu bede wdzieczny za odpowiedz mój mail [email protected]	2	2004-11-26 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	DECA DURABOLIN+Stanozolin cykl ?	2005-12-21 20:03
Doping	DECA DURABOLIN+Stanozolin cykl ?	2005-12-21 19:14
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	2005-09-29 23:20
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	2005-09-29 15:32
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	2005-09-28 23:37
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	2005-08-31 21:04
Doping	clenbuterol podwyższone tetno	2005-08-31 14:42
Doping	clenbuterol pomoc	2005-08-27 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	CKD OPINIA	2005-02-08 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	waga	2005-02-08 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	ckd proszę o opinię	2004-12-27 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2004-12-08 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	WĘGLOWODANY BIAŁKO ?	2004-12-05 19:17
Odżywki i suplementy	hmb olimp najgorsze?	2004-12-05 11:58
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu ćw. klatki	2004-12-05 10:51
Odżywki i suplementy	hmb olimp najgorsze?	2004-12-05 10:44
Odżywki i suplementy	co proponujecie hmb+kreatyna	2004-12-04 19:34
Odżywki i suplementy	co proponujecie hmb+kreatyna	2004-12-04 17:41
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu ćw. klatki	2004-12-04 17:33
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu ćw. klatki	2004-12-04 16:34