Panna_Kika

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1513

przeczytanych postów

8457

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2020 (09:45)

Data rejestracji 08.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Tight! i CLA zakupilam tight! jak go brac, czy zgodnie z zaleceniem producenta 1 kapsulka dziennie wystarczy? zalezy mi na dosc szybkiej redukcji, do sierpnia :) czy mozna i czy warto polaczyc to z cla? dzieki za odp, pozdrawiam, kika.	34	2007-06-06 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a stagnacja czesc po raz kolejny, redukuje sie juz sporo czasu, zaczelam w czerwcu zeszlego roku. schudlam, ujedrnilam cialo, ale wydaje mi sie, ze teraz efekty przychodza bardzo opornie. konkrety: dieta jest, 10 wskazowek. kalorycznosc: staram sie nie	108	2008-05-10 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa od diety-czas planowac nastepny cykl:) kochani, korzystajac z okazji 2-tyg restu od silowni i rezimu zywiniowego, chcialabym dowiedziec sie kilku rzeczy. kilka slow o dotychczasowym limicie kalorii i cwiczeniach: dzien tr silowego/scianka wspinaczkowa: 1800kcal; wegle	11	2008-03-08 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zakonczenie redukcji-dalszy plan dzialania (prosbao wskazowki i ocene) witam, od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu	16	2008-01-08 12:55
Odżywki i suplementy	scorch/tight/redline czesc, zamierzam kupic jakis dopalacz spalania tluszczu, jestem na redukcji. wczesniej bralam tighta (2op.) doradzcie co kupic, i jak brac;mam 20 lat raczej ogolnie zdrowa). myslalam, aby nabyc redline w plynie i brac przed 1 miesiac. dieta jest,	3	2007-11-05 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wspinaczka a odzywianie podobny watek zalozylam w fitnessie, ale chcialabym zasiegnac jeszcze kilku rad tutaj. od lipca jestem na diecie 10 wskazowek zywieniowych. schudlam, choc jeszcze chcialabym zrzucic troche ciala. kalorycznosc: 1500kcal aktywnosc: trening	46	2007-09-03 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wspinaczka a trening siłowy witam, od niedawna zaczelam uprawiac wspinaczke na sciance, rekreacyjnie, jako ze jestem poczatkujaca. jedna sesja trwa okolo 2h (w tym krotkie odpoczynki). dodatkowo mam 2 treningi silowy tygodniowo, ok. 1h 20min oraz po nich 30-40min aerobow	5	2007-08-29 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot z wakacji-dalsze porady ds treningu i diety czesc, wrocilam z ponad 2-tygodniowej laby. kalorii nie liczylam, ale chyba mi to nie zaszkodzilo, bo wszytskie rzeczy pasuja super (lub sa zaluzne). niedawno rowniez moj chlopak zarazil mnie nowa aktywnoscia-wspinaczka. jestem poczatkujaca w tej	4	2007-08-25 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez aerobow-mozliwe?! tak, znowu ja...:) natknelam sie na post takowy: http://www.sfd.pl/chcesz_schudn%c4%84%c4%86_zajrzyj_tu%21%21%21-t158622-s8.html dziewczyna, jego autorka, ladnie schudla. co mnie zdziwilo, nie wykonywala aerobow, tylko 3 razy w tyg robilam	18	2007-07-23 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 21-latki witam serdecznie, jestem kika. jak wiekszosc kobiet na ziemi, chce schudnac! mam na to okolo 3 miesiace, bo w sierpniu jade nad polskie morze i chcialbym nie straszyc innych turystow :) mowiac zwiezle, lubie ruch. z racji pracy mam teraz	32	2007-05-08 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Trening kobiety-prosze o ocene zaczelam trenowac silowo,przezokolo 1 miesiac uczeszczala na body bar, od okolo 3 tyg cwicze na silowni z obciazenie, dochodzacym jak narazie do 5kg... moj trening wyglada nastepujaco: 1.miesnie naramienne: podciaganie sztangi wzdluz tulowia;	11	2007-06-15 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening kobiety od okolo 3 tyg wzielam sie za trening silowy. prosze mi tylko powiedziec czy jest w miare dobry: trening silowy, 2 razy w tyg, 4 serie po 10 powtorzen; (cwicze ze sztanga) 1.miesnie naramienne: podciaganie sztangi wzdluz tulowia; 2,5kg	8	2007-06-14 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)	2014-08-03 23:15
Trening dla początkujących	Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)	2014-08-02 11:34
Trening dla początkujących	Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)	2014-08-01 19:28
Inne dyscypliny	[BLOG] Plan treningowy My Asics - półmaraton poniżej 2 godzin	2014-07-09 09:24
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-11-21 10:43
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-10-22 14:46
Ladies SFD	[art] Co jedzą Ladies SFD?	2013-08-14 11:09
Ladies SFD	[art] Co jedzą Ladies SFD?	2013-08-14 10:40
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-05-07 09:47
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-05-03 10:29
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-04-22 14:15
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-04-19 13:41
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-04-19 13:26
Ladies SFD	tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21	2013-04-19 13:05
Ladies SFD	[art] Co jedzą Ladies SFD?	2013-04-19 11:12
Ladies SFD	Tendencyjny blog informacyjno-prześmiewczy Obliques i Martucca	2011-06-08 19:58
Ladies SFD	KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76	2011-04-19 18:53
Ladies SFD	KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76	2011-04-16 20:33
Ladies SFD	KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76	2011-04-16 17:16
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-12-14 23:04
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-11-22 09:44
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-11-21 19:56
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-11-21 19:48
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-11-13 23:24
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-10-25 10:55
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-10-24 23:25
Trening dla początkujących	Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST	2009-10-24 23:10
Trening dla początkujących	vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138	2009-10-24 23:08
Trening dla początkujących	Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia	2009-10-24 21:00
Trening dla początkujących	Moja walka z wiatrakami:)	2009-10-24 20:54