WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Panna_Kika

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
1513
przeczytanych postów
8457
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Tight! i CLA

zakupilam tight! jak go brac, czy zgodnie z zaleceniem producenta 1 kapsulka dziennie wystarczy? zalezy mi na dosc szybkiej redukcji, do sierpnia :) czy mozna i czy warto polaczyc to z cla? dzieki za odp, pozdrawiam, kika.
34 2007-06-06 11:05
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja a stagnacja

czesc po raz kolejny, redukuje sie juz sporo czasu, zaczelam w czerwcu zeszlego roku. schudlam, ujedrnilam cialo, ale wydaje mi sie, ze teraz efekty przychodza bardzo opornie. konkrety: dieta jest, 10 wskazowek. kalorycznosc: staram sie nie
108 2008-05-10 23:38
Odżywianie i Odchudzanie

przerwa od diety-czas planowac nastepny cykl:)

kochani, korzystajac z okazji 2-tyg restu od silowni i rezimu zywiniowego, chcialabym dowiedziec sie kilku rzeczy. kilka slow o dotychczasowym limicie kalorii i cwiczeniach: dzien tr silowego/scianka wspinaczkowa: 1800kcal; wegle
11 2008-03-08 13:33
Odżywianie i Odchudzanie

Zakonczenie redukcji-dalszy plan dzialania (prosbao wskazowki i ocene)

witam, od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu
16 2008-01-08 12:55
Odżywki i suplementy

scorch/tight/redline

czesc, zamierzam kupic jakis dopalacz spalania tluszczu, jestem na redukcji. wczesniej bralam tighta (2op.) doradzcie co kupic, i jak brac;mam 20 lat raczej ogolnie zdrowa). myslalam, aby nabyc redline w plynie i brac przed 1 miesiac. dieta jest,
3 2007-11-05 17:43
Odżywianie i Odchudzanie

Wspinaczka a odzywianie

podobny watek zalozylam w fitnessie, ale chcialabym zasiegnac jeszcze kilku rad tutaj. od lipca jestem na diecie 10 wskazowek zywieniowych. schudlam, choc jeszcze chcialabym zrzucic troche ciala. kalorycznosc: 1500kcal aktywnosc: trening
46 2007-09-03 18:50
Odżywianie i Odchudzanie

Wspinaczka a trening siłowy

witam, od niedawna zaczelam uprawiac wspinaczke na sciance, rekreacyjnie, jako ze jestem poczatkujaca. jedna sesja trwa okolo 2h (w tym krotkie odpoczynki). dodatkowo mam 2 treningi silowy tygodniowo, ok. 1h 20min oraz po nich 30-40min aerobow
5 2007-08-29 11:28
Odżywianie i Odchudzanie

Powrot z wakacji-dalsze porady ds treningu i diety

czesc, wrocilam z ponad 2-tygodniowej laby. kalorii nie liczylam, ale chyba mi to nie zaszkodzilo, bo wszytskie rzeczy pasuja super (lub sa zaluzne). niedawno rowniez moj chlopak zarazil mnie nowa aktywnoscia-wspinaczka. jestem poczatkujaca w tej
4 2007-08-25 17:11
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja bez aerobow-mozliwe?!

tak, znowu ja...:) natknelam sie na post takowy: http://www.sfd.pl/chcesz_schudn%c4%84%c4%86_zajrzyj_tu%21%21%21-t158622-s8.html dziewczyna, jego autorka, ladnie schudla. co mnie zdziwilo, nie wykonywala aerobow, tylko 3 razy w tyg robilam
18 2007-07-23 13:41
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja 21-latki

witam serdecznie, jestem kika. jak wiekszosc kobiet na ziemi, chce schudnac! mam na to okolo 3 miesiace, bo w sierpniu jade nad polskie morze i chcialbym nie straszyc innych turystow :) mowiac zwiezle, lubie ruch. z racji pracy mam teraz
32 2007-05-08 11:23
Odżywianie i Odchudzanie

Trening kobiety-prosze o ocene

zaczelam trenowac silowo,przezokolo 1 miesiac uczeszczala na body bar, od okolo 3 tyg cwicze na silowni z obciazenie, dochodzacym jak narazie do 5kg... moj trening wyglada nastepujaco: 1.miesnie naramienne: podciaganie sztangi wzdluz tulowia;
11 2007-06-15 22:23
Trening dla zaawansowanych

Trening kobiety

od okolo 3 tyg wzielam sie za trening silowy. prosze mi tylko powiedziec czy jest w miare dobry: trening silowy, 2 razy w tyg, 4 serie po 10 powtorzen; (cwicze ze sztanga) 1.miesnie naramienne: podciaganie sztangi wzdluz tulowia; 2,5kg
8 2007-06-14 10:50
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-) 2014-08-03 23:15
Trening dla początkujących Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-) 2014-08-02 11:34
Trening dla początkujących Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-) 2014-08-01 19:28
Inne dyscypliny [BLOG] Plan treningowy My Asics - półmaraton poniżej 2 godzin 2014-07-09 09:24
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-11-21 10:43
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-10-22 14:46
Ladies SFD [art] Co jedzą Ladies SFD? 2013-08-14 11:09
Ladies SFD [art] Co jedzą Ladies SFD? 2013-08-14 10:40
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-05-07 09:47
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-05-03 10:29
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-04-22 14:15
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-04-19 13:41
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-04-19 13:26
Ladies SFD tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21 2013-04-19 13:05
Ladies SFD [art] Co jedzą Ladies SFD? 2013-04-19 11:12
Ladies SFD Tendencyjny blog informacyjno-prześmiewczy Obliques i Martucca 2011-06-08 19:58
Ladies SFD KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76 2011-04-19 18:53
Ladies SFD KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76 2011-04-16 20:33
Ladies SFD KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76 2011-04-16 17:16
Trening dla początkujących Alexxa/Blog/MyBody-3rd 2009-12-14 23:04
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-11-22 09:44
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-11-21 19:56
Trening dla początkujących Alexxa/Blog/MyBody-3rd 2009-11-21 19:48
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-11-13 23:24
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-10-25 10:55
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-10-24 23:25
Trening dla początkujących Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST 2009-10-24 23:10
Trening dla początkujących vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138 2009-10-24 23:08
Trening dla początkujących Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia 2009-10-24 21:00
Trening dla początkujących Moja walka z wiatrakami:) 2009-10-24 20:54

Najnowsze publikacje

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Kulturystyka i kulturyści

Kiedy sen działa jak doping - sen a wzrost mięśni

Fitplota

Jakie buty do martwego ciągu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia!

Fitplota

Samson Dauda - 61 cm w bicepsie i prawie 160 kg wagi!

Panna_Kika 0 Początkujący