Pan_Fucy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1704

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2021 (20:23)

Data rejestracji 08.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan FBW do poprawy cześć w związku ze zbliżającym się latem postanowiłem trochę się ogarnąć :). chodziłem jakiś czas temu na siłownię, ale ze względów finansowych (oraz motywacyjnych...) przestałem. sprzęt, jakim dysponuję to sztangielki (5 kg - 8 kg) oraz drążek.	0	2008-05-05 23:46
Trening dla początkujących	Problem z modlitewnikiem/bicepsem na siłowni, do której uczęszczam jest mniej więcej taki modlitewnik: <br><br> problem w tym, że ćwicząc na nim praktycznie nie czuję mięśni (następnego dnia również), a ledwo robię	6	2008-02-06 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Honorowe krwiodawstwo mam pytanie odnośnie oddawania krwi. ostatnio wyczytałem, że oddanie 450 ml krwi wiąże się z wydatkiem energetycznym rzędu ~5000 kcal. jaki może to mieć wpływ na ogranizm na redukcji? czy może spowodować spowolnienie metabolizmu? jeśli tak, co	5	2007-12-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o smażenie, acz nie tylko cześć mam dwa pytania: 1. wiem, że lepiej jest nie smażyć, ale że nie dysponuję urządzeniem do gotowania na parze, a pieczenie zabiera sporo czasu, chciałbym wiedzieć, na czym najlepiej jest smażyć? 2. czy możecie mi zaproponować jakiś dobry,	10	2007-12-01 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe - pytania nowicjusza cześć! potrzebuję informacji co powinienem (a czego nie) jeść po i przed treningiem. przeglądałem forum i spotkałem się z kilkoma przeciwstawnymi poglądami, toteż mam mętlik w głowie :). czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tłuszczy	5	2007-12-04 16:55
Trening dla początkujących	Początkujący - pytanie o aeroby i nie tylko :) cześć! jestem początkującym użytkownikiem siłowni i mam do was, weteranów, pytanie dotyczące ćwiczeń aerobowych :). zacznę może od przedstawienia swojej sytuacji: mam 17 lat, ważę 73kg przy ok. 186 cm wzrostu. w czasie ostatnich wakacji schudłem 7	4	2007-11-08 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	4 miesiące żeby pozbyć się trochę tłuszczu...proszę o rady	2009-02-21 01:06
Trening dla początkujących	Problem z modlitewnikiem/bicepsem	2008-02-07 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobic? Potrzebna pomoc	2008-01-02 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć.	2007-12-30 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Papierosy a masa mięśniowa!	2007-12-29 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Papierosy a masa mięśniowa!	2007-12-29 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu + rzeźba	2007-12-25 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Honorowe krwiodawstwo	2007-12-24 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Warunki - odchudzanie	2007-12-24 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego JAJKA SMIERDZA ???	2007-12-21 03:27
Odżywianie i Odchudzanie	co na sen ? ostrowia czy ser bialy ?	2007-12-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szklanka mineralnej	2007-12-18 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	sterczący brzuch i cyce :/	2007-12-17 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	sterczący brzuch i cyce :/	2007-12-17 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	sterczący brzuch i cyce :/	2007-12-17 21:27
Po siłowni, o siłowni	Sposób na zakwasy ;]	2007-12-15 17:11
Trening dla początkujących	Pytanie o A6W	2007-12-09 23:28
Trening dla początkujących	Pytanie o A6W	2007-12-09 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o smażenie, acz nie tylko	2007-12-05 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe - pytania nowicjusza	2007-12-04 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe - pytania nowicjusza	2007-12-04 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o smażenie, acz nie tylko	2007-12-01 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	parówki	2007-11-22 17:48
Trening dla początkujących	Początkujący - pytanie o aeroby i nie tylko :)	2007-11-12 13:03
Trening dla początkujących	Początkujący - pytanie o aeroby i nie tylko :)	2007-11-09 22:15