pajdakks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2011 (22:40)

Data rejestracji 31.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc. witam wszystkich. mam 17 lat, 181 cm wzrostu i ważę 75 kg. ćwiczę od pół roku 2 razy w tygodniu. plan to wtorek - klatka biceps czwartek - plecy triceps. serie robię po 4 w tym 8 powtórzeń w każdym. osobno jeszcze raz w tygodniu 1,5 godziny	12	2011-01-25 11:06
Trening w domu	Jak wyrzezbic brzuch ? cześć. mam 15 lat i chciałbym jakimiś ćwiczeniami, wyrzeźbić mięśnie brzucha, no i biceps. ważę około 70 kg a wzrost to 182 cm. jestem amatorem kompletnie nie wiem, od czego zacząć, doradzicie mi jaką serie ćwiczeń które by pomogły w wyrobieniu	5	2009-03-31 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.	2011-01-25 12:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.	2011-01-25 11:57
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.	2011-01-25 11:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.	2011-01-25 11:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.	2011-01-25 11:14
Trening w domu	Jak wyrzezbic brzuch ?	2009-03-31 23:36
Trening w domu	Jak wyrzezbic brzuch ?	2009-03-31 23:02