pajakleon97

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Chocaj

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2016 (23:23)

Data rejestracji 26.07.2015 (12:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o ocene splita 4 dniowego witam prosze o ocene mojego planu jaki sobie ulozylem na bardziej intensywny na razie nie mam sily wybralem te cwiczenia ktore lubie, potrafie robic i cos po nich czuje. na razie jestem zadowolony z efektu ale moze cos da sie poprawic? powtorzenia	1	2016-06-04 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o ulozenie diety na rzezbe z 90kg na 83kg witam 2 miesiace robilem mase i dobilem do 90kg przy 178cm. na zdjeciach moja obecna sylwetka i pomiar z silowni tkanka tluszczowa itp. szalu nie ma ale na lato przydaloby sie jednak zaczac juz spalic smalec moze cos pod spodem zostanie. cwicze	7	2016-04-29 15:04
Doping	po 2 tyg strzalow z propa goraczka coraz wieksza zle samopoczucie co robic?	4	2016-03-19 12:46
Trening dla początkujących	pomozcie 7 mies treningu a nic efektow witam cwicze 7 mies, planem kolegi ronie220 czyli najpierw fbw a miesiac temu zaczalem push-pull 3 dni w tyg. sila tak nawet w miare ale obwody slabe strasznie w ogole nie widac ze cos cwicze a po tym czasie jak porownywalem zdjecia innych	2	2016-01-18 17:23
Trening dla początkujących	prosze o porade jaki plan czy dalej fbw czy moze cos innego witam staram sie cwiczyc od kilku lat ale zawsze konczylo sie po 3 mies. ;/ ale jako ze lata leca to juz ostatni czas wiec biore sie na powaznie. kilka razy przerabialem plan fbw kolegi ronie220, teraz robie go 4 miesiac i fajnie mi sie tym cwiczy	4	2015-07-26 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o ulozenie diety na rzezbe z 90kg na 83kg	2016-04-30 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o ulozenie diety na rzezbe z 90kg na 83kg	2016-04-30 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o ulozenie diety na rzezbe z 90kg na 83kg	2016-04-29 22:54
Doping	po 2 tyg strzalow z propa goraczka coraz wieksza zle samopoczucie co robic?	2016-03-19 15:18
Doping	po 2 tyg strzalow z propa goraczka coraz wieksza zle samopoczucie co robic?	2016-03-19 15:05
Trening dla początkujących	prosze o porade jaki plan czy dalej fbw czy moze cos innego	2015-07-26 23:39