PaCo_94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

589

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2011 (21:41)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na Mase Do Oceny I POPRAWKI siema bardzo prosze o sprawdzenie i ewentualnie o poprawienie mojego planu. prosto z mostu co jest zle i co trzeba zamienic z gory dzieki.pozdro! poniedziałek > klatka + brzuch 1. wyciskanie płasko 4s - 10,9,8,7 powtórzeń 2. wyciskanie na	9	2011-05-18 22:15
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz! siema! mam pare pytań. czy moge brać cos takiego jak muscle asylum project altered state?? jesli tak to jaką dwake przyjąć i jak brać. a jeśli nie to jaki stack kreatynowy polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	14	2011-03-16 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO POPRAWY!!! siema! prosze was o sprawdzenie i poprawienie mojej diety na mase! z gory dzięki! wiek:16(rocznikowo 17) wzrost:176cm waga:74kg posiłek 1 płatki owsiane ser twarogowy chudy mleko zaw. 1,5 % tłuszczu oliwa z oliwek posiłek 2 chleb	2	2011-01-21 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO POPRAWY!!! siema! prosze was o sprawdzenie i poprawienie mojej diety na mase! z gory dzięki! wiek:16(rocznikowo 17) wzrost:176cm waga:74kg posiłek 1 płatki owsiane ser twarogowy chudy mleko zaw. 1,5 % tłuszczu oliwa z oliwek posiłek 2 chleb	4	2011-01-14 22:48
Trening dla początkujących	Pytanie O Trening!!!! siema! mam do was prosbe chodzi mi o to ktory z tych treningów poniżej jest najlepszy na mase!? dieta jest i zostaje teraz wybór treningu;) który z was najbardziej daje efekty na!? dzieki z gory za odp pozdro!;) act arniego 5×5 hst	1	2011-01-15 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc siema! mam 16 lat i waze 80 kg przy 176cm wzrostu. cwicze jakies 3 miesiace i juz ladnie cos widac cwicze treningiem fbw na mase a problem jest taki ze brzuch jest zalany. i co w takiej sytuacji robic??? dodac jakies aeroby czy cos? czy zmienic	15	2010-04-15 18:31
Trening dla początkujących	Pare Pytań Prosze o Odp. siema! co mysli cie o treningu na brzuch a6w??? naprawde daje efekty??? i czy jakbym go robił to zeszło by troche tluszczyku z brzucha bo wszystko jest w miare ladne tylko brzuch przeszkadza. prosze o odpowiedz. płeć: mężczyzna	5	2010-03-24 19:27
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia i Poprawki siema ulozyłem sobie trening fbw dwa zestawy. ulozony jest pod ten sprzet ktory mam. prosze o sprawdzenie i poprawe. a. nogi: przysiady ze sztangą:3serie-12-12-10 plecy: wiosłowanie sztangą:3serie-12-12-10 klatka: wyciskanie sztangi na	13	2010-03-06 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na MASE Do Oceny i Poprawki siema! ulozyłem diete na mase prosze o ocene i poprawe. i mam jedno pytanie co zjesc po treningu??? 7:00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 9:40 jabłko bułka grahamka z tuńczykiem 12:30 obiad w szkole(to co podają	27	2010-03-06 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na Mase Do Oceny I POPRAWKI	2011-05-19 18:26
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na Mase Do Oceny I POPRAWKI	2011-05-19 17:21
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na Mase Do Oceny I POPRAWKI	2011-05-18 23:14
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na Mase Do Oceny I POPRAWKI	2011-05-18 22:36
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 23:12
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 22:18
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 21:54
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 21:35
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 21:21
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 20:16
Odżywki i suplementy	Proszę O Odpowiedz!	2011-03-16 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO POPRAWY!!!	2011-01-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO POPRAWY!!!	2011-01-14 23:18
Trening dla zaawansowanych	TreNinG Na Mase!	2010-09-29 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-16 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-16 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-16 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-15 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-15 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-15 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-15 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem Prosze O Pomoc	2010-04-15 19:20
Trening dla początkujących	Pare Pytań Prosze o Odp.	2010-03-25 18:28
Trening dla początkujących	Pare Pytań Prosze o Odp.	2010-03-24 21:37
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia i Poprawki	2010-03-16 17:08
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia i Poprawki	2010-03-15 13:08
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia i Poprawki	2010-03-10 19:45
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia i Poprawki	2010-03-10 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na MASE Do Oceny i Poprawki	2010-03-07 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na MASE Do Oceny i Poprawki	2010-03-06 22:42