p4c14

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Paciorek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki Walki, Samochody;)

Dieta Akurat teraz mam:P

Uprawiane sporty Amatorsko MMA - podstawowe elementy

Ostatnia aktywność 12.02.2010 (11:10)

Data rejestracji 19.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wysunięty dysk witam. mam problem. od dłuższego czasu boli mnie lewa noga. poszedłem do lekarza, kazał mi zrobić prześwietlenie kręgosłupa. okazało się, że mam wysuniety dysk. (nie wiem jak bardzo) i uciska na nerw kulszowy. w związku z tym rodzi się pytanie. jak	10	2010-02-01 11:15
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów. witam. mam pytanie. co może być przyczyną kompletnego braku postępów w treningu??? masa idzie baaardzo powoli a siła to już chyba w ogóle....zatrzymałem sie w granicach 110-115kg na ławce prostej i brak jakiichkolwiek perspektyw na choćby kg	8	2010-01-08 21:47
Doping	Deca a trening po cyklu.	6	2010-01-08 21:18
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nogi. Co Wy na to???? witam opisze tu krótko swój problem, być może ktoś wie co mi jest.... od pewnego czasu przy wstawaniu z krzesła lub przy siadaniu stasznie boli mnie noga, z tyłu uda, od kolana do pośladka. czuję, że to od kręgosłupa ponieważ przy pochylaniu w	7	2010-01-05 15:30
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny. witam. tak jak w temacie, chciałem wam pzedstawić plan swojego autorstwa. proszę o ewentualne poprawki;) zaczynam od wtorku ponieważ szkoła nie pozwala od poniedziałku. wtorek - klatka+brzuch 1.wyciskanie na ławce prostej 12,10,10,8	1	2010-01-04 15:36
Zdrowie i Uroda	Mam problem z nogą....proszę o PoMoC.... witam opisze tu krótko swój problem, być może ktoś wie co mi jest.... od pewnego czasu przy wstawaniu z krzesła lub przy siadaniu stasznie boli mnie noga, z tyłu uda, od kolana do pośladka. czuję, że to od kręgosłupa ponieważ przy pochylaniu w	0	2010-01-04 16:39
Doping	Proszę o pomoc w doborze planu	13	2009-06-20 13:40
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu witam. planuję wziąć 10 strzałów deca, 10 sustanol i na koniec 8 winka. ale nie mam pomysłu na plan. myślałem nad fbw (lub hst) ale to tylko 3dni w tygodniu. nie wiem jak musiałbym to brać. proszę o pomoc.	2	2009-06-20 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wysunięty dysk	2010-02-12 07:40
Trening dla zaawansowanych	Wysunięty dysk	2010-02-11 18:02
Trening dla zaawansowanych	Wysunięty dysk	2010-02-11 16:37
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów.	2010-01-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów.	2010-01-09 10:37
Doping	Deca a trening po cyklu.	2010-01-08 21:42
Doping	Deca a trening po cyklu.	2010-01-08 21:34
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nogi. Co Wy na to????	2010-01-07 19:48
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nogi. Co Wy na to????	2010-01-06 17:25
Doping	Proszę o pomoc w doborze planu	2009-06-20 20:10
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu	2009-06-20 20:07
Doping	Proszę o pomoc w doborze planu	2009-06-20 18:19
Doping	Proszę o pomoc w doborze planu	2009-06-20 15:36