otto18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1005

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2011 (13:44)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni mam dyskopatie l4-l5 i od miesiąca zrezygnowałem z siłowni , teraz pływam 2 razy w tygodniu , planuję 3 razy. szkoda mi całkiem rezygnować z siłki , więc chciałbym się dowiedzieć o ćwiczenia , szczególnie na biceps , triceps i przedramię ,które mogę	3	2010-04-28 17:18
Doping	Alpha Drol	5	2010-04-22 00:51
Zdrowie i Uroda	Problem z kręgosłupem. wyciskałem na barki i mi coś ***ło w odcinku lędźwiowym. byłem u lekarza i robiłem tomografię i diagnoza przedstawia się tak: '' na poziomie l4-5 szerokopodstawna wypuklina krążka międzykręgowego modeluje worek oponowy i zmniejsza wymair strzłkowy	0	2009-09-16 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna i spalacz tłuszczu czy można równocześnie używać kreatyny i spalacza tłuszczu? czy używanie spalacza spowoduje zmniejszenie siły?bo chyba obwód bicepsa mi spadnie skoro mam tam trochę tłuszczu?	9	2008-03-22 08:20
Odżywki i suplementy	Sojavt + aminokwasy? zamierzam kupić sojavit . czy dokupić do niego ostrowie i mieszać w proporcji 50:50??do tego jeszcze aminokwasy bcaa , jest sens?	5	2009-06-15 21:29
Odżywki i suplementy	Sucha masa mięśniowa czy z resztek suplementów (160 caps jabłczan cm3 + 80 caps kreatyna mono olimp) mógłbym zrobić mały cykl na ok.4 tygodnie? interesuje mnie sucha masa mięśniowa i nie wiem czy powyższe suple nadają się w osiągnięciu tego celu?jeżeli nie to jakie	1	2009-06-13 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożyłem dietkę na redukcję?? witam , szkoła się już praktycznie skończyła ,więc mając w perspektywie wakacje i dużo czasu postanowiłem rozpocząć dietę na redukcję tłuszczu i ogólną poprawę wyglądu zwłaszcza brzucha. zrobiłem już jedną a6w i niestety tłuszczyk przykrywa mi	8	2009-06-06 22:08
Usuniete tematy	Atlas interesuje mnie zakup atlasu do użytku domowego.moglibyście coś doradzić w przystępnej cenie w stosunku do jakości produktu ?	7	2009-04-30 20:19
Trening dla zaawansowanych	SIŁA witam.mój staż to ponad 2 lata.chciałbym zwiększyć swoją siłę (szczególnie w wyciskaniu).i teraz pytanie do wszystkich: ile serii, powtorzen, jakie dobrac odpowiednie obciązenie na klate?	2	2009-04-10 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 3-4 kg a więc mam parę kilo do zrzucenia ,zwłaszcza na brzuchu ( obwód 92cm ) .wcześniej ćwiczyłem na masę i mnie trochę zalało.chciałbym przede wszystkim wyrzeźbić sobie brzuch.zacząłem 2 dni temu 6 weidera , do tego ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni.	5	2009-04-08 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-06 13:11
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-05 14:43
Trening dla zaawansowanych	Dyskopatia a ćwiczenia na siłowni	2010-04-29 16:37
Doping	Alpha Drol	2010-04-22 11:00
Odżywki i suplementy	Sojavt + aminokwasy?	2009-06-16 10:29
Odżywki i suplementy	Sojavt + aminokwasy?	2009-06-16 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożyłem dietkę na redukcję??	2009-06-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożyłem dietkę na redukcję??	2009-06-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ułożyłem dietkę na redukcję??	2009-06-07 14:03
Zdrowie i Uroda	brwi	2009-05-02 18:13
Usuniete tematy	Atlas	2009-04-30 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 3-4 kg	2009-04-08 13:10
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-11 08:18
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-11 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-06-10 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna i spalacz tłuszczu	2008-03-22 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	SPALACZE.CO KUPOWAC?	2008-03-22 08:57