orzeszekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2017 (17:59)

Data rejestracji 23.01.2014 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy ten push pull ma rece i nogi **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: m wiek: 19 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 84kg obwód	3	2017-09-20 19:02
Odżywki i suplementy	Wpc bialko witam. mam zamiar kupic sobie bialka od sfd. i teraz pytanie: jakie smaki wedlug was sa najsmaczniejsze?	3	2016-11-18 19:27
Trening dla początkujących	Push Pull płeć : mezczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost : 176 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet	4	2016-10-24 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z pestek winogron witam. co jest zdrowsze oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron? :d	2	2016-10-20 11:49
Zdrowie i Uroda	Klopotliwy brzucho ;D witam. mam pewien problem, otoz od kilku tygodni mam wzdecia, w brzuchu czuje jakby byla 3 wojna swiatowa, co chwile puszczam nieprzyjemne gazy. dzisiaj przez to nie zrobilem przysiadow na treningu. dodam ze mam nadwyzke kaloryczna. myslicie ze moze	3	2016-01-18 20:05
Trening dla początkujących	klata jak u niemowlaka witam. mam 16 lat, 174cm wzrostu oraz waze 65kg. cwicze juz 8 miesiecy. pierwsze 4 miechy cwiczylem fbw 3x w tygodniu. obecnie jestem na splicie. to jest moj podzial partii: pon: klata, barki, triceps sr: plecy biceps pt: nogi problem polega w	2	2014-05-24 21:54
Trening dla początkujących	smieszny bebzon ;D witam. jakie polecacie cwiczenia na dolne miesnie brzucha? do tej pory robilem tylko gore i wyszedl taki smieszny czworopak. pozdrawiam xd	11	2014-04-17 08:01
Trening dla początkujących	Rozpietki. czesc. chcialbym abyscie doradzili mi gdzie najlepiej cwiczyc rozpietki. -na prostej lawce i hantlami -na skosnej lawce i hantlami -na maszynie czy nie ma to zadnego znaczenia? dzieki za odp. 3majcie sie	1	2014-01-25 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-10-24 11:23
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-10-23 16:12
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-10-23 07:16
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-10-18 18:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-15 12:46
Doping	Pierwszy cykl 1-16 enanthate.	2017-10-08 10:09
Trening dla zaawansowanych	Czy ten push pull ma rece i nogi	2017-09-30 09:30
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-09-23 11:02
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-09-22 19:18
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-09-22 18:45
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-27 20:16
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-26 20:15
Trening dla początkujących	Push Pull	2016-10-24 22:08
Zdrowie i Uroda	Klopotliwy brzucho ;D	2016-01-18 21:02
Trening dla początkujących	smieszny bebzon ;D	2014-04-18 20:51
Trening dla początkujących	smieszny bebzon ;D	2014-04-18 20:48
Trening dla początkujących	smieszny bebzon ;D	2014-04-17 09:58
Trening dla początkujących	smieszny bebzon ;D	2014-04-17 09:24