Ormuzz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2015 (18:45)

Data rejestracji 13.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Aeroby po trengu, a bcaa,carbo,hydro ? Kiedy i jak? witam, chciałbym wam zadać pytanie, robie aeroby (orbitek 30') po treningu siłowym (około 60'). dotychczas brałem przed treningiem siłowym bcaa, a po wysiłku fizycznym (aeroby + trening siłowy) w szatni hydrolizad bialka, carbo. czy biorąc w tej	7	2013-12-25 21:56
Odżywki i suplementy	Xpand 920g + Cm3 + Bcaa, Dawkowanie witam kupilem xpand 920g ( stary) + cm3 + bcaa. moglby mi ktos pomoc napisac w dawkowaniu. i jaki polecacie do tego przedtreningowiec? myslalem nad gat jet fuse. 194kg, 106kg dt: 3-4 w tygodniu dnt: 3x 45 aeroba na rowerku dzieki,	1	2010-05-10 01:04
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ] brałem 12 tygodniowym cykl kreatynowy (xpand xp - wiem moj błąd). i nie wiem jaki no w 100% bez kreatyny dokupić. ( gdyż z tego co wiem ,ze jak się stosuje za dlugo kreatyne to przestaje działać powoli). gdzieś kiedyś przeczytałem ,że white flood	9	2010-03-06 14:30
Odżywki i suplementy	hitec anabolic-protein - Dawkowanie producent napisał ,zeby brac 3x dziennie czyli 75 gram = 71~ gram czystego białka. a jezeli w diecie mi brakuje tylko 50g to mam brac 2 czy 3 porcje? bo jak bym brał tylko dwie porcjie to bilans białkowy miałbym 100% wykorzystany.	12	2010-02-24 16:03
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...? tak jak w temacie , mam pytanie do tych doświadczonych czy można połączyć: - olimp hmb mega caps albo trec hmb revolution ( nie wiem ktore lepszy ,ale chyba olimp) - xpand xtreme pump albo.. (moze cos doradzicie) - olimp whey protein complex albo	15	2010-02-16 21:08
Odżywki i suplementy	Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie proszę o opinię specjalisty w sprawie odstępu czasowego pomiędzy tymi dwoma odżywkami. ponieważ niektórzy mówią 15 , 30 minut , a nawet słyszałem 2h. ale jak odstęp mam 15 minut do dobrze ? dni treningowe: - rano ~ białko - trening ~ przed i	8	2010-02-14 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Aeroby po trengu, a bcaa,carbo,hydro ? Kiedy i jak?	2013-12-25 22:26
Odżywki i suplementy	Aeroby po trengu, a bcaa,carbo,hydro ? Kiedy i jak?	2013-12-25 22:05
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ]	2010-03-06 18:41
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ]	2010-03-06 17:09
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ]	2010-03-06 16:27
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ]	2010-03-06 16:16
Odżywki i suplementy	Po cyklu kreatynowym... [ zamiennik White Flood ]	2010-03-06 15:03
Odżywki i suplementy	hitec anabolic-protein - Dawkowanie	2010-02-26 16:47
Odżywki i suplementy	hitec anabolic-protein - Dawkowanie	2010-02-26 08:43
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-17 22:55
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-17 00:33
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-16 23:54
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-16 22:02
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-16 21:35
Odżywki i suplementy	Marcowy Cykl - Czy mozna połączyć...?	2010-02-16 21:19
Odżywki i suplementy	Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie	2010-02-14 00:54
Odżywki i suplementy	Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie	2010-02-14 00:43
Odżywki i suplementy	Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie	2010-02-14 00:31
Odżywki i suplementy	Xpand 925g , a Trec NitroProGen - Dawkowanie , Sprawdzenie	2010-02-14 00:24