orbit_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2009 (17:47)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[b]BRZUCH - szybka pomoc[/b] sory ze zasmiecam forum. prosze o wypowiec doswiadczonej osoby!! cwicze, cwicze i cwicze i mam male rezultaty - brak kaloryfera, jest niewidoczny srodkowa puszka najwolniej sie rozwija, prawie wogole cwiczenia ktore wykonuje: 1. nozyce 2.	22	2009-11-23 20:07
Trening dla początkujących	Miesnie skosne brzucha.... ma ktoś dobry filmik pokazujący jak poprawnie wykonywać brzuszki ze skrętem w boki/skośne?( nie znam poprawnej nazwy) --> dobre sa na miesnie skosne brzucha? i czy wykonujac cwiczenie na miesnie gorne (skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce	6	2009-11-20 18:15
Trening dla początkujących	Kaloryfer jakie ćwiczenia (ktore moge wykonac w domu) polecacie na wzmocnienie dolnych i srodkowych miesni brzucha? zrobilem 1,5 a6w, i od miesiaca robie: nożyce pionowe, skręty ze sztangą na barkach i skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce ale prawie	19	2009-11-14 22:32
Trening dla początkujących	Brzusio mam pytanko robię już drugi raz a6w (24 dzień) i nie wiem czy to ma jakiś sens. niby brzuch jest już dość twardy jak napnę go, ale zależy mi na grzejniku ;] kończyć ją czy zacząć coś innego? 18 lat, 183cm, 65kg - niby chudy jestem, ale nie widac	3	2009-09-23 17:31