One Day

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię Majkel

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2012 (00:45)

Data rejestracji 22.09.2012 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie witajcie ! mam pewne pytanie otóż przeczesując pewnego razu internet natrafiłem gdzieś na artykuł w którym ktoś powiedział zdanie "nie popełniaj tego błędu nie rozluźniaj barków podczas podciągania" no i zapadło mi gdzieś w głowie, czy to jest	27	2012-11-25 00:49
Po siłowni, o siłowni	Pompki Na Poręczach-Technika witam przeglądając zasoby internetu w tym temacie znalazłem informacje o oddaleniu łokci przy robieniu tego ćwiczenia na klatkę ale jak to wygląda na triceps ? maxymalnie do środka ? tak aby robić je od początku do końca w jednej linii ? czy robić	2	2012-10-14 14:28
Odżywki i suplementy	Bcaa Dawkowanie 1g na 10 kg witam , zastanawiam się w pewnej kwestii co do dawkowania bcaa otóż ,na forum opis wygląda następująco 1g na 10 kg masy ciała , i teraz pojawia się pytanie 1g czego ?? patrząc po opisach odżywek zawierających bcaa zwykle wygląda to w proporcjach	4	2012-10-08 19:44
Po siłowni, o siłowni	Tłumaczenie z J.Ang na J.Pol Hannibal For King siemacie :) czy byłby ktoś tak miły i przetłumaczył odpowiedzi na pytania na które odpowiada ten człowiek w przerwie między ćwiczeniami	0	2012-10-02 20:41
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie Brzucha witajcie, mam pytanie zastanawia mnie czy mięśnie brzucha się powiękaszają, tzn czy rosną jak bicepsy czy też klatka piersiowa, wiadomo powszechnie ze można je wzmocnić jak i wydobyć z pod warstwy tłuszczu, ale czy rosną ? ciekawi mnie też rodzaj	6	2012-09-30 13:23
Trening dla początkujących	Siła jest marzeniem. Street Workout. witajcie ;) dobrze jest być umięśnionym silniejszym i zdrowym, zakładając ten temat witam się z forum witam z ludźmi i z możliwościami wiedzy nabytej dzięki tej stronie.jest to chyba najlepsza opcja jaką można zrobić ,mianowicie dziennik internetowy	2	2012-09-22 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-26 23:47
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 11:35
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:36
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:34
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:33
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:27
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:26
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:23
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:20
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:12
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:05
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 01:03
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku Technicznie	2012-11-25 00:57
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2012-10-04 19:41
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie Brzucha	2012-09-30 23:01
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie Brzucha	2012-09-30 22:53
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie Brzucha	2012-09-30 17:31