olaf87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię OLaf

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Pewno ze jest

Uprawiane sporty biegi , jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 08.08.2009 (00:01)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Silesian vs BAstion panowie mam do wyboru 2 klubu chcialbym uslyszec wasze zdanie na temat klubow mma.	2	2009-07-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie wiek :21 cel:redukcja dieta:w trakcie (jest gotowiec ale chce ulozyc wlasna) waga 78kg prosze o sprawdzenie czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie kcal btw thx z gory wszystkim ktorzy pomoga kalorie [kcal] 2133.6 białko [g] 156 2.0/1kg	2	2009-08-07 23:49
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :) seria a klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 12/10/8/6 rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej 12/10/8/6 triceps wyciskanie „francuskie"sztangi w	19	2009-07-24 20:14
Baza klubów Sztuk Walki	BASTION witam, chciabym sie dowiedzie paru rzeczy o tym klubie od osob ktore tam trenuja zwlaszcza sekcja w katowicach	3	2009-07-15 20:35
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl :P co myslicie o polaczeniu tcm z vitala i hyperfusion z hi tec'a ??	14	2009-07-12 12:44
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE chce kupic sobie tcm z tym ze w gre wchodza vitalmax tri creatin malate megacaps 240 kaps. oraz trec cm3 ktore polecacie	21	2009-07-10 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jestem nowy na forum , troche czytalem na temat diety i w koncu zrobilem: wiek 21 staz 0 cel: masa dieta i posilek platki owsiane 150g + 200ml mleka jaja kurze cale 150g 33gb 22t 100gw 809kcal iiposilek kasza	5	2009-07-07 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia wiek 21 staz 0 cel: masa waga:75kg dieta i posilek platki owsiane 150g + 200ml mleka jaja kurze cale 150g 33gb 22t 100gw 809kcal iiposilek kasza 100g makrela100g oliwa z oliwek 10ml 26gb 15gt 77gw 635kcal iii	3	2009-07-08 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 16:21
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 16:20
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:52
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:52
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:44
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:34
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:32
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:30
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 14:04
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 13:56
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl :P	2009-07-12 13:21
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 13:45
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 13:42
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 10:46
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-07-08 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-07-07 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-07-07 17:26