olaf87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię OLaf

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Pewno ze jest

Uprawiane sporty biegi , jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 08.08.2009 (00:01)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Silesian vs BAstion panowie mam do wyboru 2 klubu chcialbym uslyszec wasze zdanie na temat klubow mma.	2	2009-07-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie wiek :21 cel:redukcja dieta:w trakcie (jest gotowiec ale chce ulozyc wlasna) waga 78kg prosze o sprawdzenie czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie kcal btw thx z gory wszystkim ktorzy pomoga kalorie [kcal] 2133.6 białko [g] 156 2.0/1kg	2	2009-08-07 23:49
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :) seria a klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 12/10/8/6 rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej 12/10/8/6 triceps wyciskanie „francuskie"sztangi w	19	2009-07-24 20:14
Baza klubów Sztuk Walki	BASTION witam, chciabym sie dowiedzie paru rzeczy o tym klubie od osob ktore tam trenuja zwlaszcza sekcja w katowicach	3	2009-07-15 20:35
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl :P co myslicie o polaczeniu tcm z vitala i hyperfusion z hi tec'a ??	14	2009-07-12 12:44
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE chce kupic sobie tcm z tym ze w gre wchodza vitalmax tri creatin malate megacaps 240 kaps. oraz trec cm3 ktore polecacie	21	2009-07-10 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jestem nowy na forum , troche czytalem na temat diety i w koncu zrobilem: wiek 21 staz 0 cel: masa dieta i posilek platki owsiane 150g + 200ml mleka jaja kurze cale 150g 33gb 22t 100gw 809kcal iiposilek kasza	5	2009-07-07 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia wiek 21 staz 0 cel: masa waga:75kg dieta i posilek platki owsiane 150g + 200ml mleka jaja kurze cale 150g 33gb 22t 100gw 809kcal iiposilek kasza 100g makrela100g oliwa z oliwek 10ml 26gb 15gt 77gw 635kcal iii	3	2009-07-08 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 16:21
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 16:20
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:52
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:52
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:44
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:34
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:32
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 15:30
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 14:04
Trening dla początkujących	SPLIT do ocenki i ewentualnej poprawki czekam :)	2009-07-25 13:56
Odżywki i suplementy	Moj pierwszy cykl :P	2009-07-12 13:21
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 13:45
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 13:42
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 10:46
Odżywki i suplementy	CO wybrac PILNE	2009-07-10 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-07-08 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-07-07 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-07-07 17:26