ola35355

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię Ola

Nazwisko Kubiak

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2014 (13:30)

Data rejestracji 05.02.2014 (20:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	piękny brzuch do wakacji! jakie ćwiczenia polecacie do wakacji na brzuch ? ogólnie dłuo trenuje ale efekty nie są zadowalające ;/ ćwiczyłam a6w abs2 ewe chodakowską itp. a wy co polecacie ? codziennie jeżdżę 20 km na rowerze biegam trenuje kickboxing i duzo na worku skakanka	3	2014-05-25 20:33
Szybkie pytania bez logowania	jakie ćwiczenia do wakacji na brzuszek ? jakie ćwiczenia polecacie do wakacji na brzuch ? ogólnie dłuo trenuje ale efekty nie są zadowalające ;/ ćwiczyłam a6w abs2 ewe chodakowską itp. a wy co polecacie ? codziennie jeżdżę 20 km na rowerze biegam trenuje kickboxing i duzo na worku skakanka	1	2014-05-25 20:31
Ladies SFD	brak efektów od 14 grudnia ćwicze brzuch i jeżdże na rowerze a efektów brak . ćwiczyła ewe chodakowską abs2 a6w i tak na prawde mam tylko twardy brzuch nic poza tym. co jest nie tak ? wykonuje wszystko dobrze czasami pozwalam sobie na cos słodkiego nie pije	1	2014-05-22 15:45
Ladies SFD	Przemiana do wakacji ćwicze już dosyć dlugo . trenuje kickboxing karate. do wakacji chciłabym poprawić swoje ciało. nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy tylko chciałabym aby mięśnie były widoczne . waga:55 kg wzrost:167 cm kto z was poleci mi dobre ćwiczenia na	0	2014-04-27 11:55
Ladies SFD	wzdęty brzuch po jedzeniu mam taki problem . ćwicze już dość długo rano jak wstaje jest ok brzuch plaski widać zarys mięśni jednak jak coś zjem brzuch sie momentalnie pompuje i już tak nie ma. byłam u lekarza mam mieć badania. może ktoś z was tak miał ? jak sobie z tym	1	2014-03-24 20:53
Ladies SFD	trning nie działa od 17.12.13r codziennie ćwicze brzuch. przez pierwsze 2 miesiące źle dobrałam cwiczenia potem zaczęłam ćwiczyć 6 weidera która nic nie podzialała następnie mel b która tez nic nie zdzialała od 12 dni ćwicze chodakowską może spaliłam tluszcz z	1	2014-03-23 18:11
Ladies SFD	Trenuje a nie widze efektów ćwicze brzuch od 17 grudnia 2013 roku i wcześniej jeździłam codziennie rowerem przez godzine jakieś 4 tyg. po półtora miesiaca nie zauważyłam u siebie żadnych zmian także zaczęłam ćwiczyć 6 weidera podobno efekty są dobre . ćwicze ją już 12 dni i	4	2014-02-05 20:27