Oczko85

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 14.06.2012 (21:26)

Data rejestracji 23.05.2012 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety waga 110kg, lat 27 zapotrzebowanie kcal 3500 trening 4x tydzien, godz 19 start 1 posilek 8:00 jaja 6szt, 30g oliwy, 1kromka razowego b:50g , w:32g, t: 70g 2 posilek 10:00 twarog tlusty 200g, warzywa, 1 kromka razowego b:35g , w:25	6	2012-06-08 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal witajcie. jak w tytule, potrzebuje konkretnej diety na 2800 kcal. do tej pory zwracalem uwage zeby nie jesc syfu i jesc duzo miesa ale przyszedl czas na konkretny plan. wyliczylem podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na 3432 kcal. na wycinke chce	24	2012-06-06 21:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witajcie, trenuje 2 latka bez zmiany treningu ani modyfikacji, rezultaty oczywiście widoczne na plus. jednak chciał bym abyście wypowiedzieli się na ten temat, może coś da się ulepszyć , poprawić . pon : barki, kaptury , 25 minut cardio,	2	2012-05-28 23:38
Odżywki i suplementy	Odzywki pompujace na redukcij. Jakie? witam, to moj pierwszy post wiec od poczatku: jestem na redukcij od 7 tygodni, wlasnie skonczylem pierwszy cykl clenburexinu i do tego bcaa na ochrone (5 kg w tyl, brak utraty miesnia :) ), teraz 4 tygodnie przerwy, zaopatrzylem sie w caseine 100	7	2012-05-23 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2012-06-08 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2012-06-08 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2012-06-08 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta na 2800 kcal	2012-06-06 21:20
Odżywki i suplementy	Odzywki pompujace na redukcij. Jakie?	2012-05-23 22:23
Odżywki i suplementy	Odzywki pompujace na redukcij. Jakie?	2012-05-23 21:23
Odżywki i suplementy	Odzywki pompujace na redukcij. Jakie?	2012-05-23 20:35