obee84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Obst

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2012 (22:08)

Data rejestracji 25.02.2012 (08:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie partie mięśni trenować hej, mam pytanie - moja praca zawodowa powoduje, że nie mogę zaplanować treningów. czasami mam czas na 1, czasami na 2, niekiedy nawet 3 i więcej w tygodniu. czasami nie mam czasu w ogóle - wyjazdy itd. dodatkowo mam też dres :) i matę także	9	2012-07-12 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dipy i sosy w diecie niskokalorycznej - nie samą kurą człowiek żyje... hej, temat poniekąd zdradza zamiary tego posta - chciałem dowiedzieć się od wszystkich którzy stosują/mają praktyce we wszelkich dietach nisko węglowodanowych, opartych w dużej mierze na kurze gotowanej/grillowanej (ale nie tylko) - jakie	5	2012-08-16 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Waga ryżów/makaronow hej, mam być może dosyć głupie pytanie : na ryżach/makaronach mamy wartości kaloryczne na 100gr produktu, mamy np. woreczek 50gr, który po ugotowaniu ma już np. 220 gram co tak naprawdę wliczamy?	3	2012-06-01 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja hej, jestem obecnie na diecie redukcyjnej. mam dwa pytania odnośnie posiłków i suplementacji po treningowej : 1. przed treningiem siłowym + cardio (razem około 2h) jem lekki posiłek pełnowartościowy z wolno wchłanianymi węglami (około	14	2012-05-15 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na dietę i sterta pytań hej, chcę ułożyć dietę dla siebie. czytam i czytam, pisze posty, ale ciągle mam wiele różnych wątpliwości. w internecie jest wiele różnych źródeł i trzeba przyznać, że można się pogubić. otóż mój cel : - waga 78-80 kg - płaski brzuch (czyli	3	2012-05-06 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki hej, przesyłam moją dietę redukcyjną do oceny. obecnie : 176 cm wzrostu, 81-83 kg wagi, 27 lat. chciałbym popracować nad redukcją tkanki tłuszczowej (oponka na brzuchu) oraz rozwojem masy mięśniowej i rzeźby. przeczytałem już o wielu dietach,	3	2012-05-03 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia hej, z racji tego że sporo mi się przytyło, chciałbym zastosować dietę redukcyjną - nisko węglowodanową. dodatkowo dochodzi do tego siłownia i w przyszłości jakieś suple. teraz się zastanawiam - jestem w temacie młokosem, który dopiero	30	2012-02-25 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w podroży hej, jestem właśnie na etapie zdobywania wiedzy na temat diety nisko-węglowodawnowej - redukcyjnej, staram się też powoli wdrażać ją w życie. mam taki charakter pracy, że bardzo często wyjeżdżam. czasami na jeden dzień, czasami na	2	2012-04-10 23:25
Odżywki i suplementy	BCAA i białko na redukcji hej, jestem nowicjuszem w dziedzinie diety i sumplementacji. w chwili obecnej stosuje dietę nisko-węglowodanową - redukuje zbędne kilogramy. moim celem jest również zachowanie dobrej sylwetki i zachowanie mięśni, które mam w tej chwili (coś tam	7	2012-04-09 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jakie partie mięśni trenować	2012-09-09 22:13
Trening dla początkujących	Jakie partie mięśni trenować	2012-09-04 14:06
Trening dla początkujących	Jakie partie mięśni trenować	2012-09-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja	2012-05-20 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja	2012-05-18 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja	2012-05-17 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja	2012-05-17 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningowy - redukcja	2012-05-15 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na dietę i sterta pytań	2012-05-09 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki	2012-05-04 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki	2012-05-03 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania-sprawdzenie/poprawa HELP	2012-04-28 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-28 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-18 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-17 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-10 23:08
Odżywki i suplementy	BCAA i białko na redukcji	2012-04-10 16:46
Odżywki i suplementy	BCAA i białko na redukcji	2012-04-09 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-09 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-09 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-08 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-08 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-08 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-08 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-04-07 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-03-01 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa a siłownia	2012-02-26 20:31