Nwm123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

438

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2014 (13:42)

Data rejestracji 11.01.2014 (19:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nogi, nogi :) witam. ostatnio zacząłem ostro katować nogi, ponieważ poprzedni plan na nogi nie przyniósł zbytnio rezultatów...więc postanowiłem trochę pozmieniać. napisałem już plan i prosiłbym o jego ocenę i ewentualne zmiany ;> (oczywiście dieta i regeneracja	2	2014-04-12 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A6W a trening masowy. witam. jestem tu nowy, mam 14 lat i jestem na treningu masowym niecały miesiąc. trochę nabrałem w pasie, mam ładnie wyrzeźbione plecy, klatke, barki i motyle, ale mam chude ręce :< mam 171 cm. wzrostu i 62 kg, ale wgl nie widać brzucha, chodź	1	2014-01-11 19:37