nurciak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2016 (16:27)

Data rejestracji 02.02.2014 (23:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu cześć, przez ostatni rok ćwiczyłem według jednego planu, efekty były dobre, progres zmalał i chciałbym zmienić swój plan, na początek podam swój były plan i chciałbym abyście pomogli mi zmienić . pon. ( klatka i biceps ) - wyciskanie sztangi	6	2014-11-18 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam ! dzisiaj wykonałem własną dietę, czytając wszystkie porady, i wskazówki na ten temat. chciałbym się was zapytać czy ten plan wygląda dobrze. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1a988f70a98749bd98c8a4cf5cf45f3f.png współczynnik bmr	12	2014-07-14 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu	2014-11-19 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu	2014-11-19 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-16 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-16 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-07-14 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-07-14 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-07-14 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-07-14 21:28