Nukenin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (00:03)

Data rejestracji 07.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Drążek do podciągania. witam co myślicie o takim drążku, warto jest kupić czy sprzęt wadliwy? ; > http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-treningowy-do-podciagania-i3049152459.html	8	2013-02-23 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki witam, ułożyłem ostatnio taką diete, czy mógłby mi ją ktoś poprawić byłbym bardzo wdzięczny. i co do jedzenia jaj, mam jeść same białka czy całe z żółtkiem? waże 70 kg platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g	21	2013-02-10 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS 2 prawidłowe wykonywanie ćwiczenia witam, być może mam problem czytania ze zrozumieniem, co do wykonywania ćwiczenia "pierwszego z poziomu 1". w pozycji początkowej nogi są uniesione 0,5m nad ziemie i od tego momentu unosimy je do góry i powracamy do tej pozycji czy nogi unosimy od	1	2013-02-09 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poukładanie diety witam znalazłem taka dietę na innym forum,mógłby mi ktoś wytłumaczyc lub ją poukładać tzn: siłownie mam o 15:00 i nie wiem ile godzin przed siłownią mam jeść posiłek i dokładnie jaki. jak z tej diety pozamieniam godziny to prawie na kolację będę	2	2012-12-08 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia brzucha przy robieniu masy witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?	7	2012-10-23 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Gainer witam, gdzieś znalazłem taką dietę na masę ważę 66kg, może ktoś kto się na tym zna powiedzieć czy taka pasuje czy coś do wymiany ? w dodatku chcę zakupić jakiś gainer w celu uzupełnienia diety. [color=green]i posiłek[/color] platki	6	2012-06-24 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu suplementów witam, mam 17 lat od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni ale nie mam doświadczeniu w dobieraniu suplementów lub ułożeniu diety. i tutaj potrzebuje pomocy jakie odżywki kupić lub pomoc w ułożeniu diety. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga	10	2012-06-20 07:52
Trening dla początkujących	Plan treningu dla 16 latka a więc, prosił bym o pomoc osoby doświadczone w ułożeniu planu ćwiczeń w domu i na siłowni, jakie odżywki zażywać i kiedy a także co jeść a czego unikać. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 60	1	2011-08-07 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Drążek do podciągania.	2013-02-23 13:51
Po siłowni, o siłowni	Drążek do podciągania.	2013-02-23 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-16 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-15 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-11 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-11 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-11 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-11 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-10 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-10 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do poprawki	2013-02-10 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia brzucha przy robieniu masy	2012-10-24 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia brzucha przy robieniu masy	2012-10-23 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Gainer	2012-06-24 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i Gainer	2012-06-24 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu suplementów	2012-06-21 09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu suplementów	2012-06-20 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w dobraniu suplementów	2012-06-20 09:56