| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ektomorfik do poprawki
siema, moja pierwsza dieta. oczywiście zdaję sobie sprawę że przydadzą się poprawki liczę na waszą pomoc :). cel to nabranie masy, ćwiczę fbw wk pn,śr,pt
/sfd/2016/9/20/db7b0452a3b14732992f86549b1675a6.jpg
|
2 |
2016-09-20 17:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW do oceny i pytanie do was
lat:15
wzrost: 182
waga:70
zamierzam ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. do treningu na przemian mam zamiar dodawać coś na łydki i brzuch tzn. pn łydki, śr brzuch, pt łydki itd. mam pytanie, czy z takim planem rozwinę dostatecznie biceps?
|
3 |
2015-07-21 20:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Mój przykładowy trening ACT
witam, jako że jestem laikiem jeśli chodzi o siłownię i ćwiczenia, postanowiłem sam ułożyć sobie trening act. mam prośbę do doświadczonych osób o to, czy jest on odpowiedni i czy przyniesie rezultaty. (mile widziane poprawki
|
4 |
2015-06-16 16:26
|
