noobek12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2011 (15:55)

Data rejestracji 22.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW od oceny/poprawy witam oto mój trening fbw, proszę o jego ocenę. zestaw a: nogi: 1.przysiady ze sztangą 2.wykroki ze sztangą plecy: 1.podciąganie na drążku (szeroko) 2.wiosłowanie hantlą. klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi	3	2011-01-06 11:56
Trening dla początkujących	Ból w nadgarstkach podczas treningu (szczególnie klaty oraz bicepsów) odczuwam dość duży oraz bardzo denerwujący ból w nadgarstkach, przez co nie mogę skupić się na ćwiczeniu, tylko na walce z bólem. czy macie jakieś sposoby na to? może rękawiczki czy coś. z góry	5	2010-12-30 21:34
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy/oceny witam oto mój plan na masę proszę o wypowiedzenie się czy się nadaje ew. jakieś korekty i sugestie. plecy+biceps 1.podciąganie na drążku szerokim uchwytem. 2.wiosłowanie hantlą/sztangą. 3.martwy ciąg. 4.szrugsy biceps: 1.unoszenie sztangi	3	2010-12-22 20:24