nokian_86

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

275

przeczytanych postów

5029

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko B

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze jakaś...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2017 (11:26)

Data rejestracji 16.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytanie o trening. witam, na wstępie garść podstawowych informacji. wiek 26 waga 81 wzrost 182 cel do osiągnięcia ogólne wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, sylwetki, poprawienie ruchliwości w stawie biodrowo krzyżowym, staż 0 aktywność fizyczna siedzaca	3	2012-08-12 11:51
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ witam, pomyślałem ze żeby się kontrolować, motywować, pilnować …zrobić co trzeba - założę dziennik. to dla mnie coś nowego, wiec pewnie będę się trochę potykał, ale to nie powód, żeby rezygnować! ponad wszystko będę się skupiał nad tym, żeby	52	2011-06-02 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	[Redukcja] Prosze o ocene planu żywieniowego i poradę nieaktualne. zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-04-28 14:06:32	0	2010-01-16 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytanie o trening.	2012-08-13 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 14 latka .	2012-04-15 23:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	29.09.2011 - Faftaq - Podstawy planowania indywidualnych programów żywieniowych	2011-12-05 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do poprawki!	2011-12-03 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Oporny tłuszcz - BOCZKI	2011-11-09 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Oporny tłuszcz - BOCZKI	2011-11-08 20:44
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-20 16:53
Trening dla początkujących	Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku	2011-07-20 16:47
Kuchnia SFD	Shake po treningu	2011-07-20 14:09
Trening dla początkujących	Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku	2011-07-20 13:51
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-20 12:47
Trening dla początkujących	Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku	2011-07-19 17:20
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-19 16:39
Trening dla początkujących	Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku	2011-07-19 16:25
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-18 22:05
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-08 17:49
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-03 10:51
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-07-01 14:30
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-25 14:29
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-25 13:24
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-25 12:45
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-20 06:50
Trening dla początkujących	Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!	2011-06-19 21:12
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-19 19:37
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-18 13:48
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-18 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2011-06-16 18:34
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-14 17:51
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-13 22:13
Trening dla początkujących	NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ	2011-06-13 20:33