| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Redukcja dla kobiet :)
hej :)
postanowiłam, że wezmę się za moją pierwszą redukcję.
mam sylwetkę "androidalną" czyli "mezomorficzną". okropnie szybko nabieram tkanki mięśniowej, naprawdę. nawet przy własnym ciężarze swojego ciała szybko przybieram suchej masy. tkanki
|
1 |
2014-03-23 09:59
|
|
Ladies SFD
|
POMOCY! Plan treningowy
witam was.
dzisiaj zaczęłam swoją przygodę z siłownią, ale kompletnie nie wiem co mam na niej robić! chciałabym schudnąć do 51 kg i złapać 13% tkanki tłuszczowej. według potreningu.pl uda mi się osiągnąć mój cel w maju. tak więc moja prośba.
|
2 |
2014-01-19 19:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siatkówka - pierwszy trening na siłowni
witam was.
postanowiłam, że zacznę chodzić na siłownię. trenuję siatkówkę i jest to mój największy priorytet. moja główna prośba to napisanie mi przykładowego treningu, który mogę wykonać na siłowni. nie znam się kompletnie na sprzęcie, więc
|
1 |
2014-01-19 19:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siatkówka
witam was. postanowiłam, że zacznę chodzić na siłownie. trenuję siatkówkę. jako, że na siłowni i sprzęcie nie znam się kompletnie proszę o pomoc. jakich maszyn używać, w jakich ilościach i ile serii mam robić na jakim sprzęcie, aby jak najbardziej
|
1 |
2014-01-19 18:50
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Nowicjusz
witam.
czytam o diecie if wiele i wiem dość dużo, ale nie znam się na niej na tyle, aby móc zacząć bez żadnych problemów, komplikacji i popełniania błędów. i tutaj nasuwa się moja prośba.
trenuję siatkówkę 4 razy w tygodniu po 2h + mecze w
|
5 |
2014-01-14 23:14
|
