NigdyNieMiałemLepszegoBrzucha

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3621

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2025 (23:55)

Data rejestracji 28.05.2016 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trochę nietypowe pytanie witam sportowe świry. zaobserwowaliście u siebie takie zjawisko: gdy jakaś kończyna nie jest ''używana'' np. usztywniona ręka to po powrocie do zdrowia zalewa się fatem?	3	2016-11-18 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Postępy w rozwoju muskulatury (:D) 15 latka siemaneczko sportowe świry. od czterech miesięcy ćwiczę z hantlami i własną masą ciała. wcześniej nie podejmowałem żadnej regularnej aktywności i w ogóle byłem chuderlakiem, dosyć często grałem w piłkę nożną + ćwiczenia na wuefie. od tamtego	7	2016-09-20 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy siemaneczko kuchenne świry. jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? dotychczas dawałem sobie 20 minut na dostarczenie cukrów prostych, najczęściej były to owoce (banan, jabłko), a potem do godziny jadłem węglowodany o niskim ig + źródło	2	2016-08-01 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka do treningu w domu siemaneczko sportowe świry. trenuję od dwóch miesięcy w domu, widzę u siebie postępy, ale myśląc w przyszłość uświadomiłem sobie, że muszę wyposażyć się w ławkę do treningu. do użycia mam wyłącznie dwie hantle, jeszcze nie myślałem nad kupnem	13	2016-07-26 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening po urazie cześć. dwa tygodnie temu rozwaliłem sobie kolano. miałem obrzęk, poza tym dwie rany kłute (od gałęzi, nie były zbyt głębokie). od tego tygodnia normalnie funkcjonuję, ćwiczyłem też na wfie i nie było większych problemów. ból pojawia się tylko	4	2016-06-09 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążanie hantli siemaneczko sportowe świry. mam wątpliwości odnośnie obciążania hantli - czy można po lewej stronie hantli wrzucić więcej obciążania niż po lewej i tak samo w drugiej? czy nie przeszkodziłoby to w takich ćwiczeniach jak rozpiętki i wyciskanie	7	2016-05-28 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	gruby żarłok chce zrobić formę :D	2017-06-21 13:01
Trening dla początkujących	Małe zapytanie	2017-06-08 15:16
Trening dla początkujących	Siłownia domowa	2017-05-22 19:21
Trening dla początkujących	Bardzo chudy 17 latek	2017-05-16 17:59
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki piersiowej, jeden większy drugi mniejszy	2017-05-13 21:17
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki piersiowej, jeden większy drugi mniejszy	2017-05-11 21:07
Trening dla początkujących	Nie wiem kiedy przestać ćwiczyć	2017-05-11 21:04
Trening dla początkujących	2 ćwiczenia	2017-05-10 22:25
Trening dla początkujących	Start po długiej przerwie.	2017-05-08 22:12
Trening dla początkujących	Nowy poczatek - brzuch	2017-05-08 21:57
Trening dla początkujących	Start po długiej przerwie.	2017-05-08 21:40
Trening dla początkujących	Trening na brzuch	2017-05-03 15:02
Trening dla początkujących	Trening na brzuch	2017-05-02 22:28
Trening dla początkujących	Trening początkującego nastolatka.	2017-04-15 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duży brzuch	2017-02-25 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój fbw.	2017-02-24 22:59
Odżywki i suplementy	Proszę o opinię i poradę	2017-02-23 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny na masę	2017-02-15 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny na masę	2017-02-13 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile razy w tygodniu trenować biceps?	2017-02-09 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile razy w tygodniu nogi	2017-01-31 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile razy w tygodniu nogi	2017-01-31 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Buty do dźwigania	2017-01-31 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skóra?Tłuszcz?..	2017-01-27 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nogi	2017-01-27 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wyciskanie sztangi na ławce.	2016-11-24 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ubrania na siłkę ;))	2016-11-24 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat trening nóg!!	2016-11-18 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat trening nóg!!	2016-11-18 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co sądzicie o programie 100pompek.pl i miesniebrzucha.pl?	2016-11-01 19:25