NestoMD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2010 (23:09)

Data rejestracji 24.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny PROBLEM! witam! trenuje 5 miesięcy i postanowiłem ułożyć sobie dietę moje zapotrzebowanie kcl to mniej więcej 2300. cel diety to masa mięśniowa moja waga 73kg, wzrost 172cm, wiek 23. od momentu stosowania diety czyli 2 tygodnie mój stolec stał sie półpłynny	4	2009-07-14 21:38
Odżywki i suplementy	Potrzebna Porada!!!! witam! ćwiczę 5 miesięcy mam dietą i jadłem białko vitalmax - cfm whey protein (82%). teraz chce kreatynę przed treningiem dymatize xpand recovery ™ 925g a po treningu olimp creatine mega caps i białko vitalmax - cfm whey protein (82%) rano i po	2	2009-06-30 23:26
Trening dla początkujących	Plan Tygodnia Do Oceny witam! proszę o ocenę mojego planu mam zamiar go wprowadzić po 2 miesiącach ćwiczenia na siłowni. poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	2009-03-15 14:34
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny witam. taki mam plan treningowy proszę o ocenę ćwiczę juz 1 miesiąc. ćwiczę poniedziałek wtorek czwartek piątek przed treningiem biegam 40 min w środę tylko biegam sobota, niedziela wolne. klatka piersiowa: - leżąc na ławce poziomej	11	2009-02-24 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny PROBLEM!	2009-07-16 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny PROBLEM!	2009-07-15 19:29
Trening dla początkujących	Plan Tygodnia Do Oceny	2009-03-19 19:44
Trening dla początkujących	Plan Tygodnia Do Oceny	2009-03-16 21:25
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny	2009-02-28 11:35
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny	2009-02-27 16:01
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny	2009-02-27 15:59
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny	2009-02-27 15:58
Trening dla początkujących	Trening domowy do oceny	2009-02-27 14:38