| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening plyometryczny
witam,
co uwazacie o takim treningu :
trening składa się z dwóch części. pierwsza (ćwiczenia od a1 do a6) składa się z treningu kardio i ćwiczeń plyometrycznych kształtujących moc. każde z nich wykonuj w 10 powtórzeniach. druga (od b1 do b5) to
|
3 |
2012-02-11 22:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Split do oceny i poprawy
witam, to mój split którym ćwiczę :
pon : wolne
wto : plecy, tricepsy
śro : wolne
czw : nogi, barki
pią : wolne
sob : klatka
nie : bicepsy, przedramiona
ćwiczenia
bicepsy :
1. unoszenie sztangi stojac podchwyt
2. unoszenie
|
2 |
2011-06-20 13:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna - Pomoc
<br><br>witam, przedstawiam wam moją dietkę ukierunkowaną na redukcje tkanki tłuszczowej. mam 15 lat i 180 cm wzrostu, ważę 75kg.
mam pytanie, czy aby stracić na "masie tłuszczowej" a nie
|
1 |
2011-04-25 09:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny - Poprawki mile widziane :)
elo !
przedstawiam wam mój ogólny plan rozwojowy
pon : wolne
wto : plecy, tricepsy
śro : wolne
czw : nogi, barki, przedramiona
pią : wolne
sob : klatka
nie : bicepsy,
|
1 |
2011-03-27 20:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Ułoży ktoś plan na masę ?
ułożyłby mi ktoś plan na masę ?
z góry dziękuję.
płeć: mężczyzna
wiek: 14
waga: 73
wzrost: 180
cel treningowy: większa masa mięśniowa
staż
|
2 |
2011-01-17 10:20
|
