| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wybór celu treningowego
witam ! mam pytanie do ekspertów z tej dziedziny - czy mogę już skończyć redukcję, i zacząć przechodzić na masę ?
jestem na redukcji od listopada, za mną już 6 miesięcy redukowania - to długo, i czuje się dość zmęczony tym procesem -
|
19 |
2025-05-08 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wybór celu treningowego
cześć ! jestem po dość przerywanym okresie średniej masy, (tj. pilnowałem michy 3 dni, 3 dni nie pilnowałem, raz dieta była czyściutka, raz jadłem przetworzone produkty), a moja sylwetka prezentuje się następująco:
|
19 |
2024-11-05 23:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Split - ocena
cześć, pytanie czysto z ciekawości, po uzyskaniu odpowiedzi od razu mogę zamknąć temat. mam plan treningowy którym bardzo dobrze mi się trenuje, lubie chodzić często na siłownie, w miarę możliwości progresuję (jestem na lekkim deficycie, więc to i
|
12 |
2024-11-30 20:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening Split - ocena
cześć, mam 20 lat, ok 80 kg wagi, od 1,5 roku ćwiczyłem w domu fbw, od niedawna zapisałem się na siłownie i przerzuciłbym się na splita z priorytetem na łapy. czy taki plan treningowy jest względnie okej? jeśli nie to co w nim poprawić ? 3x3
|
6 |
2023-10-23 20:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana treningu
cześć, od około 2 lat ćwiczyłem w domu 5 razy w tygodniu mocne fbw, od miesiąca nie nic nie robiłem, bo przeprowadziłem się do większego miasta, gdzie jest normalna siłownia, z maszynami, na którą kupiłem już karnet. rzygam już wolnymi ciężarami (
|
2 |
2023-07-21 16:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Pompki a niesamowity progres w wyciskaniu na klatę
cześć ! niedawno natknąłem się na pewien film na youtube, gdzie młody chłopak postanowił zrobić 10 tysięcy pompek w miesiącu (ok 300 dziennie.) po miesiącu sprawdził swój progres w wyciskaniu na klatę, i był on niewyobrażalny ( przynajmniej dla mnie
|
3 |
2023-03-09 20:00
|
