WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

MłodÝ

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
54
przeczytanych postów
1559
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

odblok po

7 2014-06-12 11:06
Doping

Redukcja na enanie-pomoc

20 2014-04-02 12:33
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja endo bf18

witam, chciałbym zredukować bf, ostatnio miałem mierzony i jest na poziomie 18% wzrost=176 waga=79 wiek=22 podstawowa przemiana= ok.1980 w aplikacji rozpisałem mniej,a więcej dietę , którą chciałbym trzymać, tylko pisząc ją uwzględniłem cykl na
7 2014-03-16 23:01
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na rotacji ww do oceny

witam, mam diete rozpisaną na rotacji w/w aktualny bf w okolicy 17-20. waga ok 78. cel redukcja , jak myślicie czy przu trzymaniu tej michy jestem w stanie zejsc do 9-10%? cpm kcal: 2526 – 1026kcal (całkowita przemiana materii) woda: 3700 –
2 2014-01-22 23:29
Doping

CLEN-WPŁYW NA JĄDRA

27 2013-02-15 09:34
Odżywianie i Odchudzanie

Dobór mikroskładników do redukcji ---> dieta do oceny

wiek: 20 masa: 83 kg wzrost 176 cm bmr: 2390 kcal tkanka tłuszczowa: ok 23 % (19,5 kg) głównie na brzuchu i udach cel: redukcja tłuszczu i masa ok 72 kg witam , chciałbym rozpocząć swoją dietę i tak jak każdy zaczynam od wyliczania bmr itd.
0 2012-03-19 15:56
Odżywki i suplementy

HP+CP dawkowanie(2 tren. dziennie)

witam mam problem jak dawkowac hp+cp.chciałbym zrobić cykl 4-5 tygodni.mam 2 treningi dziennie(od pon-pt) i czy może ktoś mi pomóc w dobrym dawkowaniu? pzdr
3 2009-06-18 14:30
Odżywki i suplementy

Dobór dla średniozawansowanego--Proszę o pomoc---

witam od jakiegoś czasu uczęszczam na siłkę i chciałem prosić o dobór odżywek myślałem żeby było białko bcaa carbo i nie wiem czy jeszcze gainer jakiś.dodam że białko nie jakieś super drogie(do 100zł).wcześniej trenowałem pływanie przez pare lat
11 2009-02-13 16:18
Odżywianie i Odchudzanie

Pływak(proszę o rozpisanie diet , której bardzo potrzebuje) POMOZECIE ?

witam jak w tytule , bardzo bym was prosił o rozpisanie diety .bo zaczynam przygotowywania do mistrzostw polski , w których chcę coś osiągnąć.bardzo was proszę o pomoc bo sam nie umiem sobie ułożyć diety czytałem posty z instrukcjami i nie
4 2008-04-22 19:06
Odżywki i suplementy

15 lat - pływak - COŚ NA MASĘ

siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.na razie mam l-glutamine , aminokwasy , gainera i kreatyne
9 2007-06-29 10:19
Odżywianie i Odchudzanie

15 lat - pływak

siemka mam 15 lat i trenuje wyczynowo pływanie 8 lat i chciałbym zacząć chodzić regularnie na siłke.prosił bym o pomoc w ułożeniu diety . pliszzz bo jak czytam te posty pow. to nie ogarniam jak to ułożyć :d
5 2007-06-29 10:21
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping odblok po 2014-07-11 10:48
Doping odblok po 2014-06-12 19:10
Doping odblok po 2014-06-12 17:49
Doping odblok po 2014-06-12 14:24
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-06-09 14:39
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-04-18 15:49
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-04-17 13:58
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 15:13
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 13:49
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 13:35
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 13:30
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 12:57
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 12:49
Doping Redukcja na enanie-pomoc 2014-04-02 12:41
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja endo bf18 2014-03-17 18:27
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-17 10:49
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja endo bf18 2014-03-17 10:44
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja endo bf18 2014-03-17 10:04
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-16 22:59
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-16 17:58
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-16 17:21
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-16 17:03
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-03-15 21:31
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-16 21:16
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-16 20:06
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-16 00:10
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-15 20:42
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-15 12:48
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-15 12:46
Doping CLEN-WPŁYW NA JĄDRA 2013-02-15 12:43

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

MłodÝ 2 Początkujący