myszak1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2009 (18:10)

Data rejestracji 11.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	stanie i chodzenie na rękach jakie mięśnie i jak ćwiczyć żeby zwiększyć siłę rąk? chodzi mi o dłuższe chodzenie na rękach. nie mam sztangi ani ciężarków.tylko drążek. czy po prostu jak najczęściej chodzić na rękach czy coś jeszcze?	1	2007-11-01 15:56
Trening dla zaawansowanych	trening i regeneracja-wyważenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ moje pytanie dotyczy treningu bez sztangi i urządzeń,czyli treningu domatora. powinno się trenować 3-4 razy w tygodniu. a na podanym atlasie na małym natężeniu treningu okres regeneracji powinien wynosić	5	2007-08-17 13:35
Trening dla zaawansowanych	a6w przerwy i powtórzenia rozumiem wszystko w kwestii a6w. tylko jedno pytanie.zadałem już w innym temacie ale nikt nie odpowiedział. czy jeśli najpierw mamy 6 podciągnięć jedną nogą 6 drugą na zmianę, to potem robimy 12 podciągnięć obunóż czy 6? i reszta ćwiczeń	1	2007-08-20 20:49
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening regularny co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10? wogóle to czy to jest dobry	7	2007-07-11 13:32
Trening dla zaawansowanych	trening co ile powinno się zmieniać trening, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły i cały czas się rozwijały? co jest ważniejsze ilość powtórzeń w serii czy ogólnie ilość? np. czy lepiej jest zrobić 2x15 pompek czy 3x10?	2	2007-07-11 11:31
Inne dyscypliny	tylko rozgrzewka czy sama rozgrzewka bez żadnych później ćwiczeń coś daje?? i podobno po rozgrzewce nie powinno się siadać. czy to prawda? jeśli tak to czemu?	6	2007-06-22 19:39
Inne dyscypliny	breakdance czy od breakdance'a można przestać rosnąć?? na przykład od stania na głowie?? bo mam wrażenie że mi chrupie w kręgosłupie jak schodzę z głowy na nogi. :(	4	2006-08-21 14:33
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii) który program jest naprawdę dobry?? przez tydzień robiłem super dunk 3 ale podobno niszczy stawy, ale nie wiem czy to prawda czy bujda czy połowicznie. jak to jest? i jeśli ten jest zły to jaki jest dobry? spudda webba?	18	2006-08-11 16:21
Inne dyscypliny	wysiłek i regeneracja czy po olbrzymim wysiłku jednego dnia można lub powinno się zrobić mały,krótki trening następnego dnia? czy raczej najlepiej zrobić jeden dzień kompletnej przerwy? nie mam zbyt wielkich zakwasów.	4	2006-08-16 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening i regeneracja-wyważenie	2007-08-21 14:24
Trening dla zaawansowanych	trening i regeneracja-wyważenie	2007-08-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	trening i regeneracja-wyważenie	2007-08-21 14:23
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening regularny	2007-08-02 21:16
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-08-01 15:16
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening regularny	2007-07-17 11:07
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening regularny	2007-07-11 15:16
Trening dla zaawansowanych	trening	2007-07-11 11:51
Inne dyscypliny	tylko rozgrzewka	2007-06-23 14:31
Inne dyscypliny	tylko rozgrzewka	2007-06-22 22:10
Inne dyscypliny	breakdance	2006-08-22 20:58
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 19:58
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 19:21
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 18:01
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 17:46
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 17:15
Inne dyscypliny	programy na wyskok(potrzebuję prawdziwej fachowej opinii)	2006-08-11 17:09