Mystic89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2007 (21:48)

Data rejestracji 07.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Co sadzicie o tej laweczce? witam, co sadzicie o tej laweczce - http://www.allegro.pl/item145297806__hit_lawka_prosta_stojaki_modlitewnik_marbo_sport.html ?szukam czegos malego i taniego, poniewaz laweczka bedzie stala w moim pokoju, tak wiec duzo miejsca nie mam.powiedzcie	3	2006-12-09 17:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer - potrzeba do tego carbo/glukoze? witam, można tak dawkować gainera i kreatyne?: rano 5g naczczo potem załóżmy o 15 obiad, o 15:30 5g krety i o 16 siłka ?? i jeszcze zapytam czy gainera z dużą ilością węgli można stosować do transportu kreatyny zamiast carbo/glukozy? chodzi mi	2	2006-11-06 13:22
Odżywki i suplementy	Carbo a dekstroza?Taka sama energia? witam mam pytanie czy carbo i dekstroza(glukoza) dają taką samą energie na treningu i ogólnie czy jest to taki sam typ węglowodanów?chodzi o to czy oba preparaty moga byc uzywane w celu uzyskania energii?	7	2006-10-28 14:19
Odżywki i suplementy	Olimp TCM + mono + dekstroza + zma +witaminy dawkowanie witam.posiadam 300 mega capsów jabłczanu olimp tcm i 300g mono.czy to dobry wybór na drugi cykl? pomóżcie rozpisać dawkowanie: olimp tcm 300 caps mono 300g dekstroza filomag b6 zincas forte	3	2006-10-20 12:35
Odżywki i suplementy	Co jest lepsze na drugi cykl? co jest lepsze na drugi cykl olimp tcm czy cell pump?a może coś innego polecacie?do tego oczywiście witaminy,zma i omega3.	5	2006-10-09 13:34
Trening dla początkujących	Czym się róznią te kreatyny? http://www.allegro.pl/item128432701.html http://www.allegro.pl/item128681067.html w pierwszej opcji mamy 375 g kreatyny, a w 2 az 1300, więc czemu ludzie częściej kupują kreatyne olimpu w kapsulkach skoro w proszku wychodzi o wiele taniej?	2	2006-09-28 15:57
Odżywki i suplementy	Co po pierwszym cyklu? witam, jaki zestaw polecacie za około 150 zł po takim pierwszym cyklu: -kreatyna mono 300g -dekstroza -zma -omega 3 -multiwitamina myślałem nad xpandem, ale chodzi mi o każdą rzecz jaka powinna się znajdować w drugim cyklu.jaki odstep czasu	5	2006-09-28 15:19
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna może się zepsuć? jakies dwa miesiace temu schowalem kreatyne i dakstroze w szafce.jest to kreatyna w proszku i z pudełka przesypałem ją do butelki, a następnie ją zakrecilem i schowalem do szafki.czy kreatyna moze sie zepsuc, jezeli przez ten czas dostalo sie do	7	2006-09-22 11:02
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa witam, jak w temacie. staż - 6 miesięcy wiek - 17 lat waga - 71 kg celem jest masa.dieta jest.myślałem nad kreatyna+dekstroza+gainer.czym się różni cell pump od krety?	28	2006-09-14 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny. witam, proszę o ocene planu. poniedziałek:klatka piersiowa, triceps - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie 10,8,6,4powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej	8	2006-09-09 20:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - zmiany do oceny poniedziałek:klatka piersiowa, triceps - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - wyciskanie sztnagi na ławce skośnej 4 serie 10,8,6,4powt. - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie po 10-12powt. triceps: - wyciskanie	3	2006-08-28 14:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny. poniedziałek:plecy, biceps, przedramię plecy: - podciąganie na drążku 3 serie po max powtórzeń - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej - 3 serie po 10-12powt. - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 3 serie po	5	2006-08-17 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam, proszę o sprawdzenie diety. wiek - 17 lat waga - 70 kg wzrost - okolo 180 cm(rosne) cel - nabranie masy śniadanie: ser twarogowy chudy 75g chleb żytni jasny 125g dżem wiśniowy niskosłodzony 60g masło roślinne 10g 2	19	2006-08-15 18:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę.Czy wszystko robie ok? witam, mam 17 lat, waże 70 kg i właśnie skończyłem trening ogólnorozwojowy.teraz przechodzę na trening na masę i chciałbym żebyście sprawdzili czy wszystko robie dobrze. dieta: ser twarogowy chudy 75g chleb żytni jasny 125g dżem wiśniowy	4	2006-08-08 00:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer - potrzeba do tego carbo/glukoze?	2006-11-06 13:40
Odżywki i suplementy	Olimp TCM + mono + dekstroza + zma +witaminy dawkowanie	2006-10-25 14:59
Odżywki i suplementy	Co po pierwszym cyklu?	2006-09-28 17:24
Odżywki i suplementy	Co po pierwszym cyklu?	2006-09-28 16:41
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna może się zepsuć?	2006-09-22 11:12
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-20 21:44
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-20 15:18
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-19 17:07
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-16 17:31
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-16 17:15
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-16 11:19
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-15 13:49
Odżywki i suplementy	Co brać na pierwszy cykl?Cel masa miesniowa	2006-09-14 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2006-09-10 14:02
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2006-09-05 18:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2006-08-18 14:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2006-08-18 11:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny.	2006-08-17 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-17 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-16 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-16 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-15 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-15 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2006-08-15 18:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę.Czy wszystko robie ok?	2006-08-08 00:36