myrt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2011 (20:34)

Data rejestracji 26.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety siema chcialbym trenowac na silowni przez wakacje,skonczylem redukcje -5kg tylko ale juz niechce sie w to bawic.wiec jak to wszystko poukladac bo wiadomo ze niebede miec diety itp,jakies melanze.wiec jaki trening najlepszy,aktualnie skonczylem	11	2011-06-04 11:39
Trening dla początkujących	Trening split na mase siema jako po redukcji chciałbym zaczac znow mase i jest nim plan split. klatka piersiowa+triceps -wyciskanie sztangi poziom sztanga 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi skos 12 10 8 6 -rozpietki na plaskiej 4x12 -francuskie wyciskanie sztangą	47	2011-05-26 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje witam waga 66-67kg wiek 18 lat redukcje przeprowadzam juz z 3 miesiace z tego schudlem tylko 5kg.do wakacji tuz tuz jak szybko spalic tluszczyk moze poleciec masa miesniowa.biore bcaa po treningu. 1.odzywka bialkowa 35g platki owsiane 40g	10	2011-05-30 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-05 09:55
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-05 09:52
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-05 09:48
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-04 22:27
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-04 22:24
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-06-04 18:25
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-04 18:20
Trening dla początkujących	Trenowanie w wakacje bez diety	2011-06-04 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-31 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-31 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-30 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-30 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-30 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-30 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje	2011-05-30 16:40
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 17:26
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 17:21
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 16:25
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 16:05
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 15:14
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 15:10
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 15:04
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 14:38
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 14:32
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 14:27
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 14:19
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 12:45
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 12:40
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 12:38
Trening dla początkujących	Trening split na mase	2011-05-26 12:34