mynsky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2854

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2013 (12:26)

Data rejestracji 14.05.2012 (20:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zla dieta redukcyjna mam problem, przy redukcji zaczalem za mocno obcinac kalorie przez co zjechalem prawie do 1000 kcal, moj blad tylko nie wiem w jaki sposob nejlepiej to naprawic. chce sie tylko dowiedziec, w jaki sposob mam teraz zwiekszac kalorie bez zbyt duzego	1	2013-02-08 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja a suplementy witam, jestem ektomofrikiem i od 8 miesiecy masuje, z czego 2-3 miesiace nie dawaly skutku przez niedobor kalori, a teraz chcialbym troche zrzucic tluszczu bo brzuch i tak juz troche mam, a nie chce zeby mnie zupelnie przylalo. wiem, mozecie	8	2012-12-15 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie obwodow miesni witam, przed rozpoczeciem nowego planu treningowego postanowilem zrobic przerwe od treningow 1,5 tygodnia. przez ta krotka przerwe oczywiscie trzymalem diete, jedynie zmnieszylem weglowodany, problem w tym, ze przez ta krotka przerwe obwod w	9	2012-11-13 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja? witam, otoz zwracam sie z prosba co robic, problem tkwi w tym ze od kiedy pamietam mam duzy brzuch i to na nim zbiera mi sie praktycznie caly tluszcz. jestem aktualnie na masie, cwicze 6 miesiecy, z czego przez 2-3 miesiace mialem zastoj spowodowany	1	2012-10-31 18:31
Odżywki i suplementy	16 lat, masa witam, moze zaczne od tego, ze szukam suplementu jako uzupelnienie diety. niestety mam taka sytuacje, ze dieta mi kuleje. staram sie oczywiscie jesc jak najlepiej moge, ale nie do konca mi na to pozwalaja finanse, czas i apetyt (poprostu nie jestem	12	2012-09-13 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dniowy split do oceny witam, plan jest praktycznie gotowy z forum, zrobilem male zmiany i chcialbym sie upewnic czy wszystko jest ok oraz czy dobrze jest rozlozona liczba serii i powtorzen. pozdrawiam. poniedzialek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 4x8-10 -	6	2012-07-11 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kosci przedramienia witam, przeczytalem troche tematow o tym, ale nic nie znalazlem co by mi efekt dalo. sprawa wyglada tak, ze od jakiegos czasu, szczegolnie przy robieniu bicepsa, odczuwalem bol w kosci lokciowej. przy jednym z treningow bol sie nasilil. zrobilem	2	2012-07-04 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW do oceny witam, wlasnie ulozylem sobie plan fbw, czytalem duzo tematow, jednak jeszcze do konca nie jestem pewny. a: - przysiady ze sztanga na barkach 3x10 - wioslowanie 3x8 - wyciskanie sztangielkami plasko 3x8 - wyciskanie zolnierskie 2x8 -	11	2012-06-03 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam, trenuje od niedawna. trenowalem miesiac po czym mialem tydzien przerwy z przyczyn niezaleznych i znow zaczyna (caly czas tym samym planem). chce prosic o porade co do mojego planu treningowego na mase ktory wyglada tak: pon (klatka) -	9	2012-05-27 20:34
Po siłowni, o siłowni	Skladana laweczka pod sztange witam, wlasnie kupilem nowa laweczke, ze skladaniem nie bylo problemu, do momentu. problem polega na tym, ze nie moge rownoczesnie wkrecic czarnej sruby, sruby ktora wchodzi od boku i bolca. rama jest wygieta w taki sposob, ze po prostu nie daje	6	2012-05-22 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam, mam 16 lat, waze 66kg i mam 175cm wzrostu, trenowac zaczalem miesiac temu, duzo czytalem i postanowilem ulozyc diete. jako, ze jestem laikiem w tym temacie, chce was prosic o porade i jak poprawic swoja diete. 1 posilek - platki owsiane	7	2012-05-17 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-25 12:28
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-05-07 11:51
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-08 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja a suplementy	2012-12-16 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja a suplementy	2012-12-16 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie obwodow miesni	2012-11-13 21:02
Odżywki i suplementy	16 lat, masa	2012-09-13 14:53
Odżywki i suplementy	16 lat, masa	2012-09-13 14:27
Odżywki i suplementy	16 lat, masa	2012-09-13 14:22
Odżywki i suplementy	16 lat, masa	2012-09-13 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dniowy split do oceny	2012-07-12 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dniowy split do oceny	2012-07-12 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 dniowy split do oceny	2012-07-12 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW do oceny	2012-06-04 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW do oceny	2012-06-04 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW do oceny	2012-06-04 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW do oceny	2012-06-03 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2012-05-28 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2012-05-27 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2012-05-27 21:41
Po siłowni, o siłowni	Skladana laweczka pod sztange	2012-05-22 22:34
Po siłowni, o siłowni	Skladana laweczka pod sztange	2012-05-22 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-05-17 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2012-05-17 21:33