mun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2011 (13:33)

Data rejestracji 18.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	wtf szybkie pytanie, wzieliśmy z kumplem efydryne z jakiegoś dziwnego środka niepamietam nazwy, kolega wzioł podwójną dawkę, ja potrójną i dziwna sytuacja, bo kumpel po godzinie dostał qrwicy i gdzieś pobiegł nie wiem gdzie ;p na niego podziałało, a u	5	2011-07-29 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p <br><br>witam, zarzucam tu dietkę do sprawdzenia, na masę, próbowałem i jestem w stanie ją utrzymać. trening o 12	7	2011-07-10 15:41
Trening dla początkujących	split- hard mass witam, proszę o poprawę mojego treningu wklejonego poniżej. ciężko było mi połączyć priorytety i resztę grup żeby niczego nie zaniedbać, ogólnie zależało mi aby 2x w tyg podciągać się na drążku bo plecy są strasznie zaniedbane i od jakiegos roku	12	2011-07-10 14:18
Odżywki i suplementy	kilka pytań witam, chcę kupić kilka supli a dokładnie witaminki, omegi, carbo i mam kilka pytań o dawkowanie itd. 1.czym różnią się te omegi od tych zwykłych od olimpu http://www.sfd.pl/sklep/olimp_gold_omega_3_sport_edition-opis3562.html 2.chcę brać	11	2011-07-03 18:03
Odżywki i suplementy	dobre bcaa witam, potrzebuje czegoś co w mare poprawi/przyśpieszy regenerację, ćwiczę fbw 3x w tygodniu (pon, sro piat), do tego codziennie pomagam przy budowie garaży (nosze ceglaki, czasem łopatą zamiatam itd.) i jak ide spać to wystarczy minuta i tne	8	2011-06-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby <br><br>siemanko, właśnie kończę, a raczej już prawie skończyłem układanie diety na masę, wrzuciłem wszystko w dziennik dietetyczny i w sumie to mi strasznie gruba wyszła ^^ i mam pytanie czy nie	7	2011-04-23 02:40
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie jaki zestaw lepszy na śniadanie? ; mleko 3,2% 0,5l płatki owsiane 100g rodzynki 40g b=30 t=22 w=118 czy mleko 3,2% 0,5l 4 jaja kurze b=43 t=35 w=25	1	2011-03-31 22:13
Odżywki i suplementy	Wybór gainera http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_cfm_gainer_10-opis3684.html http://www.sfd.pl/sklep/olimp_gain_bolic_6000-opis773.html http://www.vitaland.pl/produkt.asp?nl_product_id=1271 - tego nie znalazłem w sklepie sfd potrzebuje uzupełnić ii śniadanie	7	2011-03-21 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	wtf	2011-07-29 16:25
Szybkie pytania bez logowania	wtf	2011-07-29 16:18
Szybkie pytania bez logowania	jakie wykonywać ćwiczenia aby schudnąć	2011-07-29 16:13
Trening dla początkujących	To chyba dobry wynik?	2011-07-27 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 12:22
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 11:33
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 11:14
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 09:46
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 09:22
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-10 15:50
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-10 15:33
Odżywki i suplementy	Kaizen 100% whey protein - po terminie	2011-07-04 18:37
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:25
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:04
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 13:58
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 09:32
Odżywki i suplementy	dobre bcaa	2011-06-29 23:11
Odżywki i suplementy	dobre bcaa	2011-06-29 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 02:42
Odżywianie i Odchudzanie	76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie	2011-04-13 16:14
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2011-04-03 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić na siłowni	2011-04-03 16:25
Odżywki i suplementy	Wybór gainera	2011-03-21 20:12