mun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2011 (13:33)

Data rejestracji 18.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	wtf szybkie pytanie, wzieliśmy z kumplem efydryne z jakiegoś dziwnego środka niepamietam nazwy, kolega wzioł podwójną dawkę, ja potrójną i dziwna sytuacja, bo kumpel po godzinie dostał qrwicy i gdzieś pobiegł nie wiem gdzie ;p na niego podziałało, a u	5	2011-07-29 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p <br><br>witam, zarzucam tu dietkę do sprawdzenia, na masę, próbowałem i jestem w stanie ją utrzymać. trening o 12	7	2011-07-10 15:41
Trening dla początkujących	split- hard mass witam, proszę o poprawę mojego treningu wklejonego poniżej. ciężko było mi połączyć priorytety i resztę grup żeby niczego nie zaniedbać, ogólnie zależało mi aby 2x w tyg podciągać się na drążku bo plecy są strasznie zaniedbane i od jakiegos roku	12	2011-07-10 14:18
Odżywki i suplementy	kilka pytań witam, chcę kupić kilka supli a dokładnie witaminki, omegi, carbo i mam kilka pytań o dawkowanie itd. 1.czym różnią się te omegi od tych zwykłych od olimpu http://www.sfd.pl/sklep/olimp_gold_omega_3_sport_edition-opis3562.html 2.chcę brać	11	2011-07-03 18:03
Odżywki i suplementy	dobre bcaa witam, potrzebuje czegoś co w mare poprawi/przyśpieszy regenerację, ćwiczę fbw 3x w tygodniu (pon, sro piat), do tego codziennie pomagam przy budowie garaży (nosze ceglaki, czasem łopatą zamiatam itd.) i jak ide spać to wystarczy minuta i tne	8	2011-06-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby <br><br>siemanko, właśnie kończę, a raczej już prawie skończyłem układanie diety na masę, wrzuciłem wszystko w dziennik dietetyczny i w sumie to mi strasznie gruba wyszła ^^ i mam pytanie czy nie	7	2011-04-23 02:40
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie jaki zestaw lepszy na śniadanie? ; mleko 3,2% 0,5l płatki owsiane 100g rodzynki 40g b=30 t=22 w=118 czy mleko 3,2% 0,5l 4 jaja kurze b=43 t=35 w=25	1	2011-03-31 22:13
Odżywki i suplementy	Wybór gainera http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_cfm_gainer_10-opis3684.html http://www.sfd.pl/sklep/olimp_gain_bolic_6000-opis773.html http://www.vitaland.pl/produkt.asp?nl_product_id=1271 - tego nie znalazłem w sklepie sfd potrzebuje uzupełnić ii śniadanie	7	2011-03-21 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	wtf	2011-07-29 16:25
Szybkie pytania bez logowania	wtf	2011-07-29 16:18
Szybkie pytania bez logowania	jakie wykonywać ćwiczenia aby schudnąć	2011-07-29 16:13
Trening dla początkujących	To chyba dobry wynik?	2011-07-27 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 12:22
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 11:33
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 11:14
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 09:46
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-11 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	masa ostateczna ;p	2011-07-11 09:22
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-10 15:50
Trening dla początkujących	split- hard mass	2011-07-10 15:33
Odżywki i suplementy	Kaizen 100% whey protein - po terminie	2011-07-04 18:37
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:25
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 14:04
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 13:58
Odżywki i suplementy	kilka pytań	2011-07-04 09:32
Odżywki i suplementy	dobre bcaa	2011-06-29 23:11
Odżywki i suplementy	dobre bcaa	2011-06-29 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i duże liczby	2011-04-23 02:42
Odżywianie i Odchudzanie	76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie	2011-04-13 16:14
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2011-04-03 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co pić na siłowni	2011-04-03 16:25
Odżywki i suplementy	Wybór gainera	2011-03-21 20:12