mudzynszam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Grzesiu

Nazwisko blabla

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Teresin

O mnie chce byc wielki

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2012 (12:10)

Data rejestracji 15.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy do ocenki oczywiście przed treningiem rozgrzeweczka. trening na mase , typ budowy ciała : ektomorfik asymetria bicepsów i mięsni pleców pracuje nad techniką diety niestety brak jednakże dużo jem pon (klata+triceps) : - wyciskanie sztangi	2	2012-02-08 20:22
Trening dla początkujących	Asymetria Bicków a Podciąganie witam :) powszechnie wiadomo że jak się ma jakieś asymetrie to należy ćwiczyć hantlami bo jak się będzie ćwiczyło np sztangą to asymetria może się pogłębić .. przestałem ćwiczyć na masę , jednakże chcę pozostać aktywny i robię obecnie :	6	2012-01-27 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia waga 80 wiek 16 sniadanie : 100g platków owsianych mleko 200ml 3 jaja b:41 t:27 w:81 2 sniadanie : 7 kromek chlaba razowego ser twarogowy chudy 150 g 10g oliwy 2 kaps tranu b:42 t:15 w:101 obiad : ryz 100g udziec kurczaka 160g surówka	12	2011-06-15 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .. Znowu witam wcześniej ułożyłem sobię dietę ale stwierdzono że jest to parodia diety dlatego ułożyłem inną - tym razem bardziej się przyłożyłem :d wiek - 16 lat wzrost - 187 cm waga - 76kg ale dieta	1	2011-06-14 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny witam mam tu dla was dietę do oceny : sniadanie 100g płatków kukurydzianych + 2 szklanki mleka + 2 kanapki z dżemem 2 sniadanie 4 grahamki obiad 100g ryżu białego 4 kanapki z dżemem szklanka mleka przedtreningowy 4jajka	2	2011-05-15 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Asymetria Bicków a Podciąganie	2012-01-27 18:37
Trening dla początkujących	Asymetria Bicków a Podciąganie	2012-01-27 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-17 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-17 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-16 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-15 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-06-15 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2011-05-15 21:48