MuchaKing

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2015 (19:38)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	edyt. CARB CYCLING-masa po redukcji endorfika wiek-22 waga-69kg wzrost-177cm staż-ok 1 rok typ budowy ciała - endomorfik dieta redukcyjna dnt1800kcal dt 2500 kcal high(er) carb days 30min biegu pos.1 6:00 płatki owsiane 120g twaróg chudy 100g siemie sniane 30g rodzynki	16	2015-07-18 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	ROTACJA WĘGLAMI- MASA PO REDUKCJI DLA ENDORFIKA co sądzicie o tym dt: b-2 t-2 w-4 dnt: b-2 t-1 w-3 zapotrzebowanie na masę dnt: 2001 kcal dt: 2902,93 kcal aktualna waga 69kg	23	2015-07-06 06:42
Trening dla początkujących	MuchaKing porządny cykl na mase witam zaczyna się robić już chłodniej wiec trzeba zacząć masować wiek: 18 lat wzrost: 176 cm waga: 78 kg pas: 89 cm klatka: 109 cm biodra: 99 cm udo: 59 cm łydka: 40 cm biceps: 35 cm	8	2011-10-07 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny wiek: 18 lat wzrost: 176 cm waga: 78 kg pas: 89 cm klatka: 109 cm biodra: 99 cm udo: 59 cm łydka: 40 cm biceps: 35 cm przedramię: 30 cm staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ cel: masa	21	2011-10-07 21:06
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc wiek: 18 lat wzrost: 176 cm waga: 78 kg pas: 89 cm klatka: 109 cm biodra: 99 cm udo: 59 cm łydka: 40 cm biceps: 35 cm przedramię: 30 cm cel: masa czy dobrze to jest rozłożone ? bo nie za bardzo rozumiem ten trening	15	2011-10-07 21:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny i poprawy poniedziałek klatka wyciskanie na ławce poziomej 4x8 wyciskanie na ławce skośniej 4x8 rozpiętki skośna 4x10 biceps uginanie ramion ze sztangą 4x8 uginanie hantli (młotkowe) 3x10 uginanie ramion na modlitewniku 3x10 środa plecy martwy	8	2010-02-24 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety witam jestem nowym użytkownikiem pisze z prośbą o sprawdzenie diety 1)posilek 250g filetu z miintaja 2) puszka tunczyka+2wafle ryzowe 3)200g piersi z kurczaka(piekarnik) 100g twarogu chudego 4)(przed treningiem) 250g piersi z kurczaka 50g	14	2010-01-09 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-08-02 20:01
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-09 12:06
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-09 11:08
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-09 04:48
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-08 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-08 13:27
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 11:02
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 10:17
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 10:06
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-08 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-08 08:59
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-08 08:40
Trening dla początkujących	Trening na masę FBW pomoc	2011-10-07 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-07 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-07 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-07 21:24
Trening dla początkujących	MuchaKing porządny cykl na mase	2011-10-07 20:37
Trening dla początkujących	MuchaKing porządny cykl na mase	2011-10-07 20:26
Trening dla początkujących	MuchaKing porządny cykl na mase	2011-10-07 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny i poprawy	2010-02-28 13:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny i poprawy	2010-02-28 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-16 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-11 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-10 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-10 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-10 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-09 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety	2010-01-09 21:39