msg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2017 (13:19)

Data rejestracji 07.01.2016 (14:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 95kg wiek :26 płeć : mężczyzna waga : 95 wzrost : 185 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 40 obwód talii : 95 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% uprawiany sport lub inne formy aktywności : split każda partia 2 razy w tyg – 6 razy w tyg	10	2016-03-22 10:17
Trening dla początkujących	przeładowany fbw? witam, mój starz treningowy to ok 6 miesięcy, do tej pory trenowałem podobnym planem i jest ok jeśli chodzi o mase. dieta jest. zastanawia mnie tylko czy nie byłoby jeszcze lepiej gdybym coś zmienił. układając plan inspirowałem się fwb by	3	2016-01-07 14:43