Mrugacz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja , Siłownia , Tajski Boks

Dieta Oczywiscie posiadam dietke Lepsza gorsza ale zawsze diete :)

Uprawiane sporty Tajski Boks , Siłownia

Ostatnia aktywność 09.09.2008 (08:33)

Data rejestracji 17.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Siła -Sog siema moze kilka slow o sobie wiek 18 wzrost 175 waga 83kg bicpes 39 staz 14miesiecy z przerwami otoz chcial bym zaczac cwiczyc na sile poniewaz kazda moja rozpiska opierala sie o trening na mase wrzucam tutaj swoja aktualna rozpiske ktora	0	2008-03-02 13:56
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rozpiske planu siema prosze o rozpisanie planu treningowego na mase/sile czyli 12.10.8.6 progresja cwicze od okolo poltora roku z czego pol roku to domowe zacisza a reszte to normalna silownia.mialem wczesniej rozpiske ale kiepska wiec dlatego chce nowa sobie	10	2007-04-17 21:08