mowakjacek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2024 (21:45)

Data rejestracji 02.08.2024 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z priorytetem witam, czy zakładając plan push pull na masę 4 dni można ostatni dzień treningu dać priorytet na plecy, klatkę i bok barku? gdzieś widziałem zarys takiego plan. czy nie za dużo tych priorytetów? to moje najsłabsze partie a czy z priorytetem tak jest	9	2024-11-13 09:22
Trening dla początkujących	Kreatyna - warto stosować? witam jeżeli będę miał dobrze dopięta dietę i trening i chce robić masę to muszę dodatkowo stosować kreatynę czy obędzie się bez? czym się różni robienie masy z kreatyną i bez niej. szybsze efekty z kreatyna będą? z tego co wiem to tylko pompuje i	3	2024-11-09 19:11
Trening dla początkujących	Powrót po chorobie cześć. trenuje splitem 3 dyniowym: klata biceps, barki nogi i plecy triceps. w tym tygodniu zrobiłem tylko klata biceps. zostały 2 dni treningowe ale już ich nie dokończę bo mam grypę. czyli ten tydzień odpuszczam. teraz tak myślę jeżeli	6	2024-10-31 10:31