| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny!!!!
pon:klata - tric-lydki
sroda:plecy-bic
piątek:bary-uda
pon:klata:
*wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie(lawka pozioma)5x8,8,8,7,6,
*przenoszenie sztangietek za glowę(lezac na lawce poziomej)3x6
*wyciskanie sztangi na skosnej
|
5 |
2005-06-25 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
MASS GAIN
yo mam 17 lat mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jak będę stosowal megabol-mass gain i czy biorąc go 3 razy dziennie jako uzupelnienie do posilkow -rezultaty będą po jakims czasie będą widoczne??????????????????????????? ( oczywiscie jeszcze
|
6 |
2005-06-25 12:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie bialko moge brac?????
jakie bialko moge brac????yo jestem tu nowy cwicze na wolnych sztangach w piwnicy na takim planie;wtorek--barki,plecy,biceps,lydki sroda--uda,klata,triceps,brzuch piatek--bary plecy biceps lydki sobota-uda,klata triceps,brzuch---
a pozatym
|
4 |
2005-06-17 19:27
|
