Most_muscular

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2023 (08:32)

Data rejestracji 07.10.2022 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal w diecie moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi to 2700 kcal, jestem na masie 3000 kcal i od następnego tygodnia chcę wejść na redukcje. powinienem zacząć powoli od tych 2700 kcal i zmniejszać co tydzień czy odrazu wejść na minus 2500 kcal i też	4	2023-11-23 05:59
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicach lewej łopatki cześć ostatnio podczas wiosłowania końcem sztangi chwytem wąskim po 4 powtórzeniu przy ostatniej serii ukuło mnie coś pod lewą łopatką. stało się to po opuszczeniu sztangi w dół. po odłożeniu ciężaru trudno mi było się schylić lecz po tym od razu	3	2023-05-23 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka - wpływ na organizm cześć, mam pytanie bo nie mam pojęcia co teraz zrobić. sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm	17	2023-02-21 19:22
Po siłowni, o siłowni	Redukcja cześć, mam pytanie bo nie mam pojęcia co teraz zrobić. sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm	1	2023-02-21 17:54