monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33080

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[ART] Maszyny które niosą śmierć...	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-08 06:36:43
suple na pompe	Odżywki i suplementy	2017-02-07 09:41:03
Frytki	Kuchnia SFD	2017-02-06 19:43:17
Frytki	Kuchnia SFD	2017-02-06 14:55:57
Tortilla z piersią kurczaka	Kuchnia SFD	2017-02-05 17:28:01
Frytki	Kuchnia SFD	2017-02-05 13:26:31
Tortilla z piersią kurczaka	Kuchnia SFD	2017-02-05 13:24:18
Tortilla z piersią kurczaka	Kuchnia SFD	2017-02-05 12:48:07
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2017-02-05 12:36:02
Tortilla z piersią kurczaka	Kuchnia SFD	2017-02-05 10:54:26
Body FAT a waga	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-05 08:59:19
Pierwsza masa czy idzie w dobrym kierunku? Foto	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-05 08:41:37
Body FAT a waga	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-05 08:34:23
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-03 20:34:45
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-02-03 20:30:05
Stagnacja - makroskładniki	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-31 20:14:20
Ile razy w tygodniu nogi	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-29 21:46:58
Nogi	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-26 16:31:45
Stagnacja - makroskładniki	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-25 19:21:14
Stagnacja - makroskładniki	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-25 18:39:13
Zdrowie jest najważniejsze	Odżywki i suplementy	2017-01-22 19:05:37
kilka pytan	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-22 13:18:56
2017 Ile kosztuję dieta na mas\|redukcję bez wliczania w to odżywek	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-22 12:31:34
[ART] Zespól cieśni podbarkowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-22 11:25:03
[ART] Zespól cieśni podbarkowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-22 08:52:15
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-21 20:32:13
Budowa masy mięśniowej - kobieta	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-21 18:40:49
[ART] Zespól cieśni podbarkowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-01-21 18:36:53
25zl dziennie na jedzenie	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-21 14:11:44
Karkówka w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-21 12:28:54

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała