mmmmicke

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

831

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2015 (18:02)

Data rejestracji 16.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	gąbki/pianka witam, powie mi ktos gdzie dostanę taką gąbkę/piankę na siłownie? wiem gdzie kupić dużo w celu tapicerowania ale mi chodzi tylko o dwie małe gąbki/pianki które zastąpią mi rękawiczki? (pewnie wielu z was widziało na siłce takie gąbki w pojemniku,	9	2013-09-23 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Filety śledziowe w oleju vs śledź w oleju siema, mam szybkie pytanie. mianowicie zwykle kupuję śledzia w oleju (w puszcze) ale wczoraj zobaczyłem w sklepie "filety śledziowe w oleju" (w opakowaniu). jednak w smaku jest kolosalna różnica, ten pierwszy super, a ten drugi okropny, taki słony i	8	2013-09-16 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków Vitalmax - jakie wartości podaje dziennik posiłków vitalmax - jakie wartości odżywcze posiłków podaje. przed obróbką (gotowaniem, pieczeniem itp.) czy po? weźmy najprostszy przykład: jan kowalski przeczytał, że powinien w jednej porcji spożywać ok. 150g piersi z	1	2012-02-10 20:28
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	17	2012-02-08 10:23
Doping	Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe	12	2012-01-26 21:42
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy stożka rotatorów witam. ostatnio mam mały problem z barkiem. bolało więc poszedłem do lekarza, który zrobił mi prześwietlenie. następnie stwierdził, że prawdopodobnie jest problem ze stożkiem rotatorów. nie jest tak źle jak w innych przypadkach o jakich przeczytałem	2	2012-01-27 13:12
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD witam wszystkich użytkowników! mam duży dylemat mianowicie co kupić 1.dymatize - elite whey protein - 2270g 2.sfd - sfd wpc protein plus - 750g + sfd - sfd complete protein plus - 750g słyszałem dobre opinie na temat białka dymatize. z	21	2012-01-10 13:25
Odżywki i suplementy	Masakryczny cykl do oceny. siemano! wrzucam do oceny cykl jaki zamierzam zacząć od następnego tygodnia. wiek: 18 wzrost:196 waga: 81,5 staż: 2 lata trening 5 razy w tygodniu (pon, wt, sr, przerwa, pt, sob, przerwa) pre workout: aps "mesomorph" during workout:	18	2011-07-18 13:41
Odżywki i suplementy	BioTech USA Anabolic Pak biotech usa anabolic pak proszę o opinie. szczególnie chodzi mi o to czy muszę spożywać go przed treningiem i po czy jednak mogę np. po śniadaniu.	7	2011-07-20 14:25
Trening dla początkujących	PIERWSZY SPLIT NA MASĘ TO CHECK ]witam. proszę o poprawę ewentualnych błędów. a - klatka + barki + tricepsy b - nogi + plecy + bicepsy poniedziałek i czwartek (trening a) klatka 1. wyciskanie na ławce prostej 3 serie 10-8-6 powtórzeń 2. wyciskanie na ławce	4	2010-02-19 14:43
Trening dla początkujących	Trening Split na masę do sprawdzenia witam. proszę o poprawę ewentualnych błędów. a - klatka + barki + tricepsy b - nogi + plecy + bicepsy poniedziałek i czwartek (trening a) klatka 1. wyciskanie na ławce prostej 3 serie 10-8-6 powtórzeń 2. wyciskanie na ławce skośnej	4	2010-02-16 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tłuszczu w diecie	2013-10-13 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DLA 16 latka .	2013-10-13 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tłuszczu w diecie	2013-10-13 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tłuszczu w diecie	2013-10-13 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DLA 16 latka .	2013-10-13 15:11
Po siłowni, o siłowni	gąbki/pianka	2013-09-23 20:53
Po siłowni, o siłowni	gąbki/pianka	2013-09-23 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Filety śledziowe w oleju vs śledź w oleju	2013-09-17 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Filety śledziowe w oleju vs śledź w oleju	2013-09-17 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Filety śledziowe w oleju vs śledź w oleju	2013-09-17 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Filety śledziowe w oleju vs śledź w oleju	2013-09-17 00:06
Odżywki i suplementy	Nigdzie nie mogę znaleźć tej odżywki! Pomocy!	2013-08-30 12:12
Odżywki i suplementy	Nigdzie nie mogę znaleźć tej odżywki! Pomocy!	2013-08-30 11:35
Odżywki i suplementy	Nigdzie nie mogę znaleźć tej odżywki! Pomocy!	2013-08-30 11:30
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 20:56
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 19:36
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 19:26
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 19:22
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 19:13
Doping	Krótkie pytanie, krótka odpowiedź. Dawkowanie.	2012-02-08 10:30
Doping	Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe	2012-01-26 21:46
Odżywki i suplementy	Cykl z mesomorphem	2012-01-25 16:23
Doping	1 Cykl prosze o pomoc	2012-01-11 20:36
Doping	Pierwszy cykl do oceny + pytania	2012-01-10 23:03
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 14:25
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 14:17
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 14:14
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 14:11
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 14:10
Odżywki i suplementy	Duży dylemat. Białko amerykańskie czy 2xSFD	2012-01-10 13:54