Mmef

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

442

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty 3 x siłownia, 1 x boks

Ostatnia aktywność 25.01.2021 (12:05)

Data rejestracji 18.09.2016 (19:48)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 80 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :) cześć mam na imię arek i mam 28 l. waga: 82 kg przy wzroście 182 cm. zapotrzebowanie: 3442 kca b: 189,5g (2,3 g/kg mc) w: 329,1g (4 g/kg mc) t: 152g ( 1,85 g/kg mc) trening 3 razy w tygodniu + boks raz w tygodniu. staż 8 lat. z	42	2018-01-20 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-30 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-29 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-28 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-22 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-22 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-21 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-20 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-20 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-20 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę :)	2018-01-20 20:18