MMAster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA ;)

Ostatnia aktywność 21.02.2009 (16:18)

Data rejestracji 15.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. poniedziałek plecy 1.bloczek z góry za kark 4x10 2.wiosłowanie półsztangą 4x8 3.bloczek z dołu 4x10 co dodać jeszcze? 2.biceps 1.sztanga stojąc 4x8 2.modlitewnik stojąc 4x10 3.sztangielki stojąc 3x10 4.modlitewnik siedząc ze	8	2009-02-16 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod MMA. to moja pierwsza próba ułożenia diety. wiek : 16 typ budowy : mezomorfik trenuje mma (wtorek, czwartek, piątek) oraz siłownie (poniedzialek,sroda,piątek). zapotrzebowanie : 3456 2gb na kg masy ciała = 150g =608 kcal 1.3gt na kg masy ciała =	3	2009-02-15 19:53
Odżywki i suplementy	Dieta i kreatyna pomóżcie. mam 16 lat 185 cm wzrostu waże ok. 76 kg. stosuje taką dietę http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html . mój staż na siłowni to ok. 6 miesięcy i mam pytanie czy w tym wieku przy tej diecie mogę już zacząć brać kreatynę? mam zamiar brać kre alkalyn 2500	4	2009-02-15 13:26