mld

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2010 (09:07)

Data rejestracji 18.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan - do oceny wtorek klatka+triceps sztanga-plasko sztanga-skos wyciskanie hantli rozpiętki hantel nad głową hm.. wiecie o co chodzi :) wyciskanie francuskie na leżąc na ławce przenoszenie hantla będąc w pozycji stojącej-w skosie hantla od	0	2010-06-18 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - oceny witam wszystkich serdecznie, rozplanowałem sobie godziny jedzenia posiłków + kreatyna. prosiłbym o ocenę :) w dni bez treningowe 8,30-śniadanie (płatki z mlekiem,jogurt,ciemne pieczywo,żółty ser, serek wiejski,pomidory,ogórki konserwowe,	13	2010-06-18 10:06