mikołaj93

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

6647

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Mikołaj

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,

Dieta 3500 kcal

Uprawiane sporty kulturystyka,

Ostatnia aktywność 09.11.2019 (04:59)

Data rejestracji 25.10.2014 (19:03)

Wzrost: 168 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl Krótka Insa (Insuman Rapid)	3	2019-09-22 22:43
Doping	Cykl Insulina pierwsza styczność pomoc w rozpisce jak brać.	12	2019-04-09 02:41
Doping	Letrozol dawkowanie	12	2016-04-03 23:02
Doping	cykl masa pomoc w rozpisce	8	2016-02-26 00:42
Doping	Trzeci cykl pomoc w rozpisce	2	2016-02-26 00:40
Doping	Szybkie pytanie!	4	2015-12-12 00:53
Doping	Drugi cykl wrzesień masa.	23	2015-08-30 00:13
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące metody rest-pause. witam wszystkich testowałem już dużo metod treningowych takich jak:dropset,superserie,gigantserie oraz różnego rodzaju treningi i w następnym tygodniu zmieniam plan i w nowym planie chciałbym właśnie przetestowac metodę rest-pause tylko mam jedną	8	2015-02-13 21:57
Doping	Odblok po omce	2	2015-01-27 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawki. witam co myślicie o takiej diecie na masę jaką zaraz tu rozpiszę tylko prosiłbym bym bez hejtów bo w dziale odżywianie nie jestem za bardzo doświadczony.ważę 75kg,168cm wzrostu, wiek 18 całą gramuturę czyli wartości odżywcze jak i kalorie mam	14	2014-12-11 14:01
Doping	Zastój cykl na omce	14	2014-12-08 20:18
Doping	Pytanie cykl na omce.	16	2014-11-26 22:29
Doping	Działające środki	1	2014-10-30 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-04 01:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-28 00:12
Doping	Cykl Krótka Insa (Insuman Rapid)	2019-10-03 22:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-03 01:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-21 04:22
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-05-21 04:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-19 13:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-11 00:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-11 00:22
Doping	Cykl Insulina pierwsza styczność pomoc w rozpisce jak brać.	2019-04-12 01:06
Doping	Cykl Insulina pierwsza styczność pomoc w rozpisce jak brać.	2019-04-11 03:11
Doping	Cykl Insulina pierwsza styczność pomoc w rozpisce jak brać.	2019-04-10 00:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-04-07 21:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-04-07 01:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-02-06 14:06
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-02-06 01:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-02-06 01:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-01-11 00:35
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-01-10 23:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-13 23:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-13 23:05
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-12-13 22:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-13 22:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-17 04:01
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-14 04:14
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-14 04:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-12-10 23:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-12-10 05:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-08 23:18
Targowisko	[S] [S] BCAA Controlled Labs Purple Wraath	2016-08-17 13:17