mikimajk92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michaił

Nazwisko Michałowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Początkujący :)

Zainteresowania Sport,Muzyka

Dieta Na Masę

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 15.03.2016 (11:01)

Data rejestracji 22.02.2016 (11:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka: podbicie kalorii siema, jako że powracam na siłownię to od nowa układam sobie dietę na masę. przy wzroście 178cm , ważę 75 kg.jestem ektomorfikiem i wyliczyłem że potrzeba mi około 3700kcal dziennie. póki co plan który stworzyłem ma prawie 3500kcal, stąd pytanie do	6	2016-02-22 11:54