Miichalos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Oczywiscie:)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2010 (00:21)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy! witam obecnie mam 15 lat i 8 miesicy. 16 w kwietniu :) waze 83kg, biceps 38.5cm, klata 112cm. moje rekordy to: 102.5 kg wyciskanie lezac, przysiad 160kg, martwy ciag 210kg. cwicze 5 miesicy, 4 razy w tygodniu, z kreatyna i bialkiem i oczywiscie	46	2009-12-25 22:56
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna + Alcohol witam.. mam takie pytanko. mam kolege ktory wlasnie chce zaczac swoj pierwszy kurs z kreatyna.. a w sylwestra chce pic.. czy oplaca mu sie zaczynac przed sylwestrem czy odrazu na nowy rok ? czy branie kreatyna plus picie, zaszkodzi??	20	2009-12-20 23:12
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy witam obecnie mam 15 lat i 8 miesicy. 16 w kwietniu :) waze 83kg, biceps 38.5cm, klata 112cm. moje rekordy to: 102.5 kg wyciskanie lezac, przysiad 160kg, martwy ciag 210kg. cwicze 5 miesicy, 4 razy w tygodniu, z kreatyna i bialkiem i oczywiscie	0	2009-12-25 23:00
Trening dla początkujących	Opinia i porady :) witam obecnie mam 15 lat i 8 miesicy. 16 w kwietniu :) waze 83kg, biceps 38.5cm, klata 112cm. moje rekordy to: 102.5 kg wyciskanie lezac, przysiad 160kg, martwy ciag 210kg. cwicze 5 miesicy, 4 razy w tygodniu, z kreatyna i bialkiem i oczywiscie	1	2009-12-25 01:46
Trening dla początkujących	Pomocy.. Czwicenie na mase miesniowa.. witam cwicze juz 5 miesiecy. jak narazie bardzo dobrze mi idzie widze postepy i jak najbardziej je czuje.. w sile. od kad zaczolem cwiczyc mial brzuszek nie wielki ale zawsze byl. i teraz z czasem juz chcialbym sie go pozbyc tylko nie wiem jak. nie	4	2009-12-15 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 14:20
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 14:18
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 14:04
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 13:15
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:53
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:49
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:44
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:43
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:42
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:38
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:38
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:38
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesicy. 6 miesiecy silki Prosze o porady i opinie. Trening na mase.	2009-12-31 12:37
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 14:27
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 13:33
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 13:14
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 12:36
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 12:08
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 11:22
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:56
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:54
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:47
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:46
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:44
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:44
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:42
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:41
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:40
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:35
Trening dla początkujących	Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!	2009-12-26 10:32