mick77

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2005 (18:00)

Data rejestracji 01.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	podciaganie za miesiac mam sprawdzian w szkole z wf z podciaganiec na drazku, czy mozecie mi doradzic jakis trening (sprawdzony) zeby w ciagu tego czasu polepszyc swoje wyniki?na razie podciagam sie max 12 razy podchwytem	7	2005-01-13 19:45
Trening dla zaawansowanych	składana ławeczka czy widzieliscie gdzies skladane laweczki,tak aby zajmowaly malo miejsca?znacie jakis sklep w krakowie z tanim sprzetem do cwiczen?	9	2004-06-07 18:07
Trening dla zaawansowanych	2x w tyg. czy mozecie mi podac jakis terning na sile zeby cwiczyc 2x w tyg? da sie wogole tak cwiczyc?wiem ze to malo ale nie bede mial innej mozliwosci przez dluzszy czas. dodam ze cwicze ponad 1,5 roku, zawsze cwiczylem 3x w tyg. ew. jakis trening bez nog	6	2004-05-28 07:55
Odżywki i suplementy	opakowani jak duze jest opakowanie glukozaminy olimpa 60 tabl?	1	2004-05-13 07:07
Zdrowie i Uroda	wielkosc opakowania moze to troche glupie pytanie ale potrzebuje to wiedziec:jak duze jest opakowanie glukozaminy olimpa 60 tabl?	1	2004-05-11 11:13
Zdrowie i Uroda	vit C przeczytalem ze do glukozaminy nalezy przyjmowac wit. c, w jakich ilosciach? moze byc w tabletkach?	1	2004-04-28 21:49
Zdrowie i Uroda	stawy a trening silowy robie trening na sile,czy pwinienem brac cos na stawy? ostatnio stawy mnie nie bola,ale odczuwan takie dziwne uczucie ze musze wyprostowac reke,przy maksymalnym wyprostowaniu czuje lekki bol,czasem slysze strzelanie w lokciach,co mi doradzicie?	7	2004-04-25 21:20
Odżywki i suplementy	jak brac? kupuje po raz pierwszy kreatyne vitalmax 300g,czy ktos moze mi napisac ile dziennie mam brac ,o jakiej porze i przez ile?	6	2004-03-14 14:30
Odżywki i suplementy	co brac? do tej pory nie bralem nic (sama dieta) ale przyrosty byly bardzo male,czy ktos moze mi cos polecic(bialko czy kreatyna) cos co malo kosztuje bo kasy to nie mam za wiele,albo cos co starczy na dluzej,wiem ze kreatyna vitalmax jest tania,moze cos	4	2004-03-12 19:06
Trening dla zaawansowanych	wąskie wyciskanie przeczytalem tutaj kiedys ze polecacie waskie wyciskanie na srodkowa czesc miesnia piersiowego.czy ktos moglby mi ulozyc przykladowy plan na klatke z wykorzystaniem tego cwiczenia? dodam ze cwicze ponad rok ostatnio trening na klate: wyciskanie	5	2004-02-13 17:43
Trening dla zaawansowanych	trening cykliczny zaczynam trening cykliczny grupa ii.wybralem program ii-1,ale nie ma tam zadnych cwiczen na kaptury i przedramiona. czy ktos moze mi do tego treningu napisac jakie i ile razy wykonywac cwiczenia na te partie?	2	2003-12-06 17:51
Trening dla zaawansowanych	krzyzowanie linek zauwazylem ze na silowni pare osob wykonanie cwiczenia na klate: krzyzowanie linek wyciagu dolnego. czy to cwiczenie rozwija bardziej wewnetrzne miesnie klatki piersiowej?	2	2003-12-01 11:12
Trening dla zaawansowanych	po chorobie wrocilem do treningow po 3-tygodniowej przerwie, forma jest slabiutka, jak szybko moge sie spodziewac wrocic do formy i podnosic tyle ile przed przerwa?	4	2003-10-05 20:30
Trening dla zaawansowanych	pas treningowy moze to glupie pytanie,ale czy ktos moze napisac mi po co uzywa sie pasow treningowych?	3	2003-09-11 20:00
Trening dla zaawansowanych	trening silowy czy ktos moze podac jakis sprawdzony i skuteczny trening silowy?	6	2003-09-07 21:03
Trening dla zaawansowanych	regeneracja? robie od 5 tyg. swoj pierwszy cykl na mase z elem. sily. od 2 tyg. zauwazylem ze coraz ciezej jest mi zrobic tyle samo powtorzen z takim samym ciezarem co tydzien temu. czy to normalne? czy potrzebna jest juz regeneracja?	3	2003-09-01 17:54
Trening dla zaawansowanych	barki zauwazylem ze przednia kosc jednego z moich barkow jest nieco bardziej odstajaca od drugiej, poza tym przy podnoszeniu ramienia slychac strzelenie. w drugim barku tego nie ma. czym to moze byc spowodowane i jak to wyleczyc?	8	2003-08-21 10:45
Trening dla zaawansowanych	nogi cwicze teraz na mase,jednak chcialbym przerwac cwiczyc nogi (gdyz sa troche za grube w porownaniu z calym cialem) lub zmienic trening na nogi. co mozecie mi polecic na uszczuplenie nog? rzezba na nogi?	3	2003-08-10 21:23
Trening dla zaawansowanych	trening na sile czy ktos moglby podac przykladowy 3-dniowy trening na sile? ile sily moze przybyc po takim treningu przez 2 miesiace np. ile wiecej kg bede wyciskal na klate?	8	2003-08-02 21:42
Trening dla zaawansowanych	masa=siła? chcialem sie spytac czy trenujac na mase zwiekszasie rowniez troche sila i odwrotnie: trenujac na sile zwieksza mi sie troche masa?	3	2003-08-02 20:58
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan treningowy mam 16 lat, 169cm 65kg, cwicze od 6 miesiecy 3x w tyg. po 1,5h. pon. klata+plecy śr. barki+biceps pt. nogi+triceps+brzuch na kazda partie robie po 3(klata 4) cwiczenia 4x10. zdobylem mase i troche sily. chcialbym zmienic plan treningowy aby	6	2003-08-01 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	podciaganie	2005-01-15 09:44
Inne dyscypliny	podciaganie	2005-01-14 16:25
Inne dyscypliny	podciaganie	2005-01-14 14:44
Trening dla zaawansowanych	2x w tyg.	2004-05-28 10:41
Zdrowie i Uroda	stawy a trening silowy	2004-04-25 22:04
Zdrowie i Uroda	stawy a trening silowy	2004-04-25 21:47
Zdrowie i Uroda	stawy a trening silowy	2004-04-25 21:30
Odżywki i suplementy	jak brac?	2004-03-14 14:53
Odżywki i suplementy	co brac?	2004-03-12 20:29
Trening dla zaawansowanych	wąskie wyciskanie	2004-02-15 12:44
Trening dla zaawansowanych	wąskie wyciskanie	2004-02-15 12:00
Trening dla zaawansowanych	po chorobie	2003-10-06 11:29
Trening dla zaawansowanych	trening silowy	2003-09-08 11:09
Trening dla zaawansowanych	trening silowy	2003-09-07 21:29
Trening dla zaawansowanych	barki	2003-08-21 12:28
Trening dla zaawansowanych	barki	2003-08-21 12:12
Trening dla zaawansowanych	barki	2003-08-21 12:00
Trening dla zaawansowanych	barki	2003-08-21 11:49
Trening dla zaawansowanych	no czas sie zeźbic	2003-08-18 14:51
Trening dla zaawansowanych	nogi	2003-08-11 12:52
Trening dla zaawansowanych	regeneracja	2003-08-11 08:56
Trening dla zaawansowanych	trening na sile	2003-08-03 13:44
Trening dla zaawansowanych	trening na sile	2003-08-03 13:01
Trening dla zaawansowanych	trening na sile	2003-08-02 22:31
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan treningowy	2003-08-02 13:52
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan treningowy	2003-08-02 13:42
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan treningowy	2003-08-01 23:20